Ухудшение зрения это распространенная проблема нашего времени. Чаще всего это связано с работой, учебой, стрессом, нервным перенапряжением, плохим освещением, сбитым режимом сна и многими другими факторами.
Причины
- Проблема может крыться и в психологических аспектах мировоззрения человека, например, нежелание что-то видеть, страх что-то увидеть из-за чего происходит блокирование негативных образов, как защитная реакция мозга.
- Также проблемы со зрением могут носить физиологические предпосылки: повышенное внутричерепное давление, зажимы в области шеи и затылка, последствия травм, слабое естественное увлажнение глаз, генетические отклонения.
- Всё чаще у людей портится зрение из-за работы за компьютером, на этой почве развивается «компьютерный синдром», который обусловливает ощущение сухости и песка в глазах, переутомление и слабую активность глазных мышц.
Решение
Для того чтобы не дать развития компьютерному синдрому, нужно делать перерывы в работе за компьютером или снизить времяпровождение за гаджетами. Во время перерывов можно не только перекусить, но и размяться, сделать зарядку для глаз, посмотреть в окно.
Однако, если работа неразрывно связана с компьютером, сохранить зрение помогут несколько продуктов.
Лимон обеспечивает проходимость сосудов, нормализует давление, очищает кровь и благотворно влияет на зрение.
Способов есть лимон много, например, можно добавлять кусочки лимона в чай, есть лимон самостоятельно, делать цукаты или варенье из лимона, заваривать лимон кипятком.
Разумное потребление лимона благотворно сказывается на здоровье человека, а также очищает организм.
Морковь — это самый известный компонент для сохранения зрения.
Морковь благотворно воздействует на состояние глаз, насыщает организм полезными микроэлементами, улучшает пищеварительные процессы, обеспечивает рост и регенерацию.
Морковь можно есть самостоятельно, но лучше делать морковный сок в блендере. Для сладости можно положить две ложки мёда, но не сахара, сахар блокирует поступление витаминов и снижает полезность напитка.
Сок получается ещё более вкусным и насыщенным, если добавить яблоки.
Цветочная пыльца имеет вид маленьких жёлтых гранул, которые лепят пчелы. Пыльца имеет богатейший состав микроэлементов. Научно доказано, что данный продукт улучшает и поддерживает остроту зрения.
Бывают разные виды пальцы, собранные с растений и цветов, поэтому можно выбрать ту, которая будет нравиться по вкусу.
Пыльцу нужно рассасывать во рту, ещё можно добавлять её в мёд и есть вместе с чаем.
Цветочная пыльца обладает омолаживающими, заживляющими и оздоравливающими свойствами, что благотворно сказывается на всём организме в целом и укрепляет зрение.
Глазные капли «Каталин» на основе пиреноксина единственный препарат, который борется с возрастными проблемами глаз — дальнозоркостью и катарактой, имеют доказанную клиническими исследованиями эффективность при начальной стадии и минимум побочных реакций (не содержит консервантов). Производятся в Японии.
Отлично подойдут прогулки на свежем воздухе, выезды на природу, медитации в тишине, занятия спортом на улице.
Можно попробовать для себя занятия хатха-йогой. Йога содержит в себе богатый комплекс оздоровительных упражнений, направленных на улучшение работы тех или иных органов, укрепление мышц спины, избавление от зажимов, сброс негативной энергии. Йога подойдёт не всем, также некоторые упражнения из йоги могут быть травмоопасны, поэтому выполнять их нужно только под строгим наблюдением инструктора и осознанием сил и возможностей своего тела.
Уже после первого занятия хатха-йогой с инструктором, появляется ощущение дыхания всех органов, подтягивается тело, улучшается осанка, уходит напряжение, появляется ощущение гармонии физического и ментального здоровья. У некоторых людей после занятий йогой улучшается острота зрения, что придаёт уверенность для практикования дальнейших оздоровительных мер по улучшению зрения.
Глаза любят естественный солнечный свет, поэтому нужно больше контакта с солнцем и получение витамина D. Летом можно загорать, повернув лицо в сторону солнца, а в любое другое время года, можно просто гулять днём или утром, рассматривая освещенные предметы взглядом без очков, всматриваясь вдаль.
Психологами доказано, что зелёный цвет успокаивает психоэмоциональную активность, убирает напряжение с глаз, а также оказывает успокаивающее влияние. Во время прогулки нужно стараться рассматривать каждый листочек, любуясь природой. Полезно поиграть с расстояниями, рассматривать деревья близко, а затем переводить взгляд вдаль. Любая натуральная природная поверхность, будь то гладь воды, трава, листва, небо, закатное солнце, положительно влияют на зрение, улучшают его.
Массаж это не только средство для расслабления, но и полезное подспорье для усиления работы глазных мышц. В интернете есть обучающие ролики по массажу области вокруг глаз. Массаж можно делать самостоятельно или просить близкого человека помочь. Массаж разбивает микрозажимы, помогает оттоку лимфы, убирает напряжение, корректирует симметрию глаз, мягко воздействует на глазное яблоко и глазные мышцы. С помощью массажа можно также посылать энергетические импульсы в глаза, заставляя их работать.
Хорошее зрение всегда было необходимым фактором для комфортного существования человека, поэтому нужно любить свои глаза и всё, что они видят, нужно стараться видеть и не оставлять попытки улучшить зрение.
