Многие наверняка хотя бы раз слышали фразу: «Я много ем, поэтому мой желудок растянулся, теперь я постоянно чувствую голод, если порции становятся меньше». Кажется, что в такой ситуации поможет только хирургическое вмешательство — операция на брюшной полости. Выяснили, действительно ли употребление большого количества пищи ведет к увеличению объема желудка и как решить эту проблему.
Бывает ли растянутый желудок
Объем желудка взрослого человека колеблется от полулитра до литра. Нет никаких научных доказательств того, что желудок у людей с лишним весом отличается по размерам от нормального. Наполненный пищей орган способен расширяться до четырех литров, однако, независимо от объема пищи, его стенки остаются слегка напряженными.
Когда человек ест, мышцы его верхней части желудка автоматически расслабляются, позволяя увеличить объем. Но после завершения процесса переваривания и продвижения пищи дальше по кишечнику размеры возвращаются к прежним показателям. И даже после праздничного застолья тело быстро восстанавливается.Почему после еды возникает чувство голода
Почему чем больше ешь, тем больше хочется
Многие задаются вопросом, почему некоторые люди постоянно испытывают чувство голода. Кажется, что чем чаще и больше они едят, тем реже происходит насыщение. Но причина не в растянутом желудке.
Желудочно-кишечный тракт посылает сигналы в мозг посредством физических реакций растяжения или сжатия. Рецепторы, которые находятся в стенках желудка, распознают степень наполненности и передают соответствующие сигналы. Регулярное переедание вызывает адаптацию рецепторов к увеличенному объему, поэтому мозг воспринимает сигнал о полном насыщении значительно позже. Таким образом, проблема кроется не в физическом увеличении размеров желудка, а в изменениях восприятия сигналов от рецепторов, расположенных в нем.Нейробиологи выяснили, как мозг регулирует чувство голода
Нужно ли уменьшать объем желудка
Многие мечтают избавиться от лишнего веса и наладить здоровое питание, но сталкиваются с постоянной тягой к пище. Причиной зачастую становится желудок, привыкший к большим порциям. Однако врачи уверяют, что восстановить процесс пищеварения вполне реально без операции на брюшной полости, лекарств и специальных процедур. Все дело в сокращении порций и дисциплине.
Чтобы «уменьшить» желудок, потребуется время и терпение. Обычно восстановление нормального процесса длится от четырех до двенадцати недель. Главное условие — постоянное следование рекомендациям врача.Что такое грелин
Основные принципы уменьшения объема пищи
10 привычек, которые помогут вам похудеть
Что можно сделать?
Записаться на консультацию к диетологу или нутрициологу, получить рекомендации по питанию. Сдать анализы, чтобы убедиться, что с вашим здоровьем все в порядке: иногда постоянный голод свидетельствует о неполадках в организме.
