Курение – довольно сильная зависимость, от которой курильщик не всегда в состоянии сам отказаться. В процессе затяжки в лёгкие попадают смолы, которые кровью разносятся по всему организму, провоцирую различные заболевания.
Для того чтобы сохранить здоровье лёгких и отказаться от вредной привычки, зачастую приходится обращаться к врачам. Вот несколько советов наркологов для облегчения отказа от курения:
1. Зависимость от курения является психологической, а значит, для отказа от неё необходима сильная мотивация. К сожалению, чаще всего это – серьёзное заболевание, при котором курение противопоказано. Но можно найти и светлый повод – рождение детей или внуков, начало здорового или спортивного образа жизни.
2. Электронный гаджет – современный аналог сигареты, содержит никотин, но избавляет от табачного дыма, смол и канцерогенов. В этом случае сохраняется привычка курить, но вреда курильщик причиняет себе гораздо меньше.
3. Чтобы восполнять уровень никотина в организме, созданы никотиносодержащие препараты – пластыри или таблетки. Эти лекарства притупляют желание закурить сигарету, поскольку в кровь поступает достаточная доза никотина.
4. У заядлого курильщика сохраняется привычка постоянно подносить руку ко рту. В этом случае сигарету можно заменить на семечки, леденцы или бутылку с водой. Для того чтобы появилось желание отказаться от пагубной привычки, нужно осознавать её последствия.
Никотин является лёгким наркотиком, а значит и отвыкание от него никаких физических страданий не вызывает. Главное в этом деле — желание зависимого.
