EN | RU Вход EN | RU Вход
Зарегистрируйтесь, чтобы получить полный доступ к материалам сайта
Регистрация
- Бренды (12)
Категории
- Скачать приложение
Сменить пароль!
Сброс пароля!
Сменить пароль!
Сброс пароля!
Новый пароль * Придумайте пароль
- Хотя бы одна заглавная буква и одна цифра
- Допускаются латинские буквы и цифры
- Пароль должен содержать от 5 до 12 символов
Подтвердите пароль *
Знания на практике
The site contains materials for Healthcare Professionals.
Please verify that you are a Healthcare Professional. Register for complete access to all the content!
Войти / Зарегистрироваться
Поддержка Медзнат
Выберите тему обращения Проблема с регистрацией/входом на сайт Вопрос по вебинару Вопрос по контенту (поиск материала) Поделится обратной связью Общий вопрос/другое Выберите тему обращения * Имя * Адрес электронной почты * Сообщение * введите текст с картинки * Нажимая на кнопку «Отправить сообщение», Вы принимаете условия Пользовательского Соглашения, в том числе касающееся обработки Ваших персональных данных. Подробнее об обработке данных в Политике Отправить сообщение Отмена Нажимая на кнопку «Продолжить», а также при регистрации и входе через аккаунты сторонних сервисов, Вы принимаете условия Пользовательского Соглашения, в том числе касающееся обработки Ваших персональных данных. Подробнее об обработке данных в Политике. Отправить Назад Регулярные занятия йогой вдвое уменьшают боль в коленных суставах всего за 1,5 месяца Медицинские Новости 2 мин 135 0 Размер шрифта Опубликовано: 19/12/2025
Что нового?
Полуторамесячная программа упражнений на основе йоги, включающая асаны и крию «шакти-викасак», обеспечивает быстрое и клинически значимое облегчение боли в коленных суставах у женщин среднего возраста.
Согласно результатам недавнего исследования, целенаправленные практики йоги — йогасаны и крийя «шакти-викасак» — способны существенно уменьшить боль в коленных суставах, одновременно улучшая их функцию и гибкость.
Боли в коленях продолжают беспокоить миллионы женщин среднего возраста, часто вызванные остеоартритом и длительной нагрузкой на суставы. При этом нарушается подвижность, ограничивается повседневная активность и снижается качество жизни, что делает необходимыми эффективные и доступные немедикаментозные методы лечения. Все большее признание получают методы йоги, включая йогасаны и крийю «шакти-викасак», которые способствуют стабилизации суставов, укреплению мышц и уменьшению хронического дискомфорта.
В связи с этой необходимостью, целью исследования было оценить, могут ли ежедневные занятия йогой и крийей «шакти-викасак» значимо снизить боль в коленях у женщин с персистирующими симптомами. Авторы включили в исследование 50 женщин из населенных пунктов и больниц Ахмедабада, которые испытывали боли в коленях в течение ≥6 месяцев. Ключевые этапы:
- Исходная оценка: Оценка интенсивности боли с помощью визуальной аналоговой шкалы (ВАШ).
- Продолжительность вмешательства: 1,5 месяца
- Ежедневный протокол: Йогасана, крийя «шакти-викасак»
- После вмешательства: Повторная оценка по ВАШ
- Анализ: Парные t-тесты использовали для определения эффективности.
Дизайн исследования обеспечил контролируемую, последовательную и отслеживаемую оценку влияния йоги на хроническую боль в коленях. В результате проведенного вмешательства значительно снизилась боль в коленных суставах ( таблица 1 ):
Эти результаты показывают, что ежедневная практика йогасаны и крийи «шакти-викасак» почти вдвое уменьшила боль в коленях, демонстрируя мощный терапевтический эффект и повышение функционального комфорта. Благодаря повышению гибкости, укреплению мышц и улучшению кровообращения, эти методы успешно уменьшили скованность и хронический дискомфорт. В целом, результаты показывают, что эти йогические упражнения являются безопасными, эффективными и легкодоступными стратегиями для долгосрочного лечения боли в коленях.
