Магний является одним из самых важных и ценных для организма человека минералов, который требуется для нормального осуществления множества ферментативных процессов. С его помощью поддерживается метаболизм, работа мышц, производство энергии и многие другие реакции. Многим людям врачи рекомендуют принимать цитрат магния, в связи с активным расходом данного компонента в организме. Именно в форме цитрата магний лучшим образом усваивается клетками и тканями, благодаря высокой биологической доступности препарата.
Что представляет собой цитрат магния?
В данном случае под цитратом подразумевается соль магния лимонной кислоты. Это порошок белесого оттенка, не имеющий выраженного запаха и вкуса. Цитрат магния отличается высокой степенью усвояемости, поэтому он так часто предлагается производителями биологических добавок к пище. Как только такие витамины от стресса попадают в организм, все компоненты с легкостью поступают в кровь через органы пищеварительной системы и направляются к тканям, в которых наблюдается нехватка микроэлемента.
Почему цитрат магния так необходим?
Воздействие магниевой соли благоприятно сказывается на большинстве физиологических процессов. Поскольку практически 99 процентов вещества присутствует в тканях костей, мышц и мягких тканях, в случае нехватки элемента начинаются те или иные сбои. Признаками таких процессов являются нарушения в работе сердца и сосудов, центральной нервной системы и других жизненно важных систем и органов.
Чтобы осознать, насколько важным и ценным является цитрат магния, следует детально рассмотреть все его действия на организм, а именно:
- Активная очистка кишечной системы;
- Ускорение нервной проводимости;
- Улучшение работы мышечной системы;
- Устранение признаков усталости;
- Поддержка здоровья костей и зубов;
- Сокращение концентрации сахара в крови;
- Улучшение иммунной защиты.
Магниевый цитрат способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Данное вещество обеспечивает нейтрализацию артериального давления и сердечного ритма. Также магний помогает побороть стрессы, беспокойства, депрессии.
Какими свойствами обладает магниевый цитрат?
Рассматривая пользу магния в форме цитрата, нужно указать на его способность улучшения щелочной регуляции в организме человека. Благодаря такому свойству улучшается плотность костей, что обеспечивает высокую эффективность профилактики возможных переломов и проблем с костями.
Также цитрат магния полезен тем, что обеспечивает ткани и клетки нужным количеством энергии и запускает определенные биохимические процессы. Если магния в организме достаточно, то он помогает предупреждать появление тромбов в сосудистой системе, снижение эластичности стенок сосудов и прочие патологические явления, которые сказываются на работе сердечно-сосудистой системы.
Помимо этого, для магниевого цитрата характерны такие эффекты:
- Устранение болевых симптомов;
- Успокоительное действие;
- Легкое слабительное;
- Профилактика судорог;
- Желчегонный эффект.
Магний для будущих мам
Во время беременности необходимо обязательно принимать магний в виде цитрата. Такие витамины не принесут никакого вреда будущей маме и ребенку, а польза будет бесценной. При правильном подходе, с учетом рекомендаций лечащего врача, магний обеспечивает легкое протекание беременности, предупреждает повышенный тонус матки, является отличной профилактикой выкидыша и преждевременных родов.
При помощи особых характеристик магниевого цитрата существенно снижается беспокойство, нервозность, расширяются сосуды и улучшается кровообращение в целом.
В каких случаях нужно принимать магния цитрат?
Если внимательно изучить инструкцию к препарату, станет понятно, что магний в данной форме прописывают пациентам, страдающим хронической усталостью, депрессиями, чрезмерной тревожностью. Препарат следует принимать при бессоннице, а также при нарушениях функций пищеварительной системы.
Цитрат магния не просто устраняет негативные симптомы, но и способствует их профилактике. Такой препарат нередко прописывают женщинам во время климакса, а также девушкам с нерегулярным циклом менструации. Среди прямых показаний к использованию является системное заболевание – сахарный диабет, который вызывает нехватку магния в организме.
Возможные противопоказания
Принимать любые добавки к пище необходимо только после консультации с лечащим врачом. Не следует принимать магний просто так, если для этого нет показаний. Препарат противопоказан при тяжелых заболеваниях печени и сердца. Также противопоказанием считается персональная непереносимость веществ, входящих в состав препарата.
