Велосипед – отличный инструмент для поднятия настроения и укрепления мышц. Людям с лишним весом он просто необходим, так как позволяет эффективно избавиться от жира в кратчайшие сроки.
Катание на велосипеде приводит к стимуляции сердечно-сосудистой системы, разгона крови. Женщины, которые замечают у себя первые признаки варикозного расширения вен должны молиться на велосипед, так как он позволяет избавиться от проблемы без докторов. Круговые движения ногами нормализуют циркуляцию крови по сосудам.
Активный отдых на велосипедах не требует ничего, кроме самих велосипедов. Взяли велосипеды и покатили в ближайший парк, а еще лучше за город, где побольше свежего воздуха и нет машин.
Идеальный вариант активного отдыха на велосипедах – велопоходы.
В этом случае вы не просто бесцельно катаетесь, но и любуетесь местами, в которых никогда не бывали, наслаждаете природой, но самое главное, вы много времени проводите на велосипеде. То есть, вы оздоровляетесь не только духовно, но и физически.
Активный отдых на велосипедах нельзя начинать неподготовленным. Нужно сначала привыкнуть к велосипеду. Затем постепенно увеличивать нагрузки. В поход или велопутешествие можно отправляться лишь только после того, как почувствуете в себе силы. Вообще, любой выезд на велосипеде должен начинаться с разогревающих упражнений. И конечно же, нужно правильно подобрать велосипед. Он должен быть не только красивым, но и удобным.
