Это особенно важно знать спортсменам
The Daily поговорил с Джулианом Э. Стельцером, профессором кафедры физиологии и биофизики Медицинской школы Университета Кейс Вестерн Резерв, о том, как физиологически на нас влияет холод.
© Olavi Anttila from Pexels
Погружение в холодную воду приводит к неожиданному и сильному увеличению частоты сердечных сокращений, дыхания, кровяного давления. Обычно это называют реакцией на холодовой шок. Второй механизм тепловой защиты — дрожь через сокращение скелетных мышц. Это позволяет вырабатывать больше тепла.
Потенциальные преимущества для здоровья от погружения в холодную воду включают:
- регулирование уровня сахара в крови и увеличение потери веса;
- укрепление иммунитета;
- уменьшение хронического воспаления;
— помощь при депрессии и тревоге;
- помощь в восстановлении после тренировок.
При этом холодовой шок может быть опасен для любого, кто к нему не привык. Особенно это касается людей с проблемами с сердцем, плохим кровообращением, инсультом, высоким кровяным давлением.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
