Сходить к терапевту, остеопату, эндокринологу — это уже давно в порядке вещей. Но признаться, что ты хочешь обратиться к психотерапевту, всё ещё звучит для многих как нечто неловкое. Будто это «слишком», «не по-настоящему», «можно справиться самому».
На самом деле, психотерапия — это не про «проблемы», это про честность. Честность с собой, со своими чувствами, реакциями, внутренними конфликтами и запросами.
Когда стоит идти к психотерапевту
Ты не обязана быть «на грани» или в тяжёлом состоянии, чтобы пойти на приём. Наоборот, чем раньше ты обращаешься, тем меньше напряжения копится внутри и тем быстрее ты находишь путь к себе.
Обратиться за помощью стоит, если:
- ты постоянно устаёшь, даже если спишь и отдыхаешь
- перепады настроения мешают работе и отношениям
- в голове — бесконечный поток тревожных мыслей
- сложно сказать «нет», отстаивать границы
- есть ощущение, что «всё хорошо, но что-то не так»
- ты переживаешь утрату, кризис, расставание, выгорание или просто запуталась
Что даёт психотерапия
- навык понимать и регулировать свои эмоции
- опору в себе, а не только во внешнем
- лучшее качество отношений — с другими и с собой
- устойчивость к стрессу и внутренний ресурс
- ясность, что делать и куда двигаться
Психотерапия — это процесс, где тебя не оценивают, не учат жить, не дают шаблонов. Это пространство, где ты можешь быть настоящей и услышать себя.
Где найти психотерапевта в Санкт-Петербурге
Если ты чувствуешь, что пора — не откладывай. В клинике «Ориентир» работают опытные психотерапевты, которые бережно и профессионально сопровождают людей в самых разных ситуациях. Подробнее — на странице психотерапевт в Санкт-Петербурге
