Не только силовые тренировки: вот что поможет вам быстрее нарастить мышцы

Об этом важно знать, если вы регулярно ходите в зал

Количество набранной мышечной массы и скорость её роста индивидуальны. Определённую роль в этом играют также генетика, уровень физической подготовки, возраст, гидратация, питание и другие факторы.