К возникновению запоров могут привести множество причин, но наиболее частыми считаются:
— нарушение режима питания,
— воспаление геморроидальных узлов,
— повышенное скопление газов в кишечнике (метеоризм),
— любые опухоли кишечного тракта.
Запор — частый спутник людей старческого возраста вследствие ослабления мышц кишечного тракта, которые проводят перемещение каловых скоплений.
Такие расстройства, их еще называют атоническими, могут встречаться у людей и совсем юного возраста. Лечим нарушение дефекации своими средствами:
• Поможет вода комнатной температуры. Нужно утром на голодный желудок перед завтраком (минут за 30) выпить 200 мл воды. Теплая не годится для этого, поскольку она всасывается в кишечный тракт и должного эффекта не будет.
• Принимать до еды немного порошка дикой моркови. Ежедневная норма приема — 3 раза по чайной ложке.
• Столовую ложку касторки можно добавить в кофе и выпить.
• Необходимо съесть утром до завтрака два неочищенных яблока.
• Сенная трава (александрийский лист) хорошо помогает в подобных случаях. Траву надо заварить кипятком и примерно 20 минут подождать, а потом пить. • Эту же траву, залитую чуть теплой водой с вечера, наутро можно пить – половину стакана до завтрака, вторую половину после завтрака — через 40 мин.
• Можно принять, перед тем как лечь спать, чашку кефира (простокваши), размешенного с оливковым или подсолнечным маслом (1 ложка).
• Выпивать на ночь в течение недели по 100 мл огуречного рассола.
• Квас, кумыс, домашнее виноградное вино (белое) усиливают перистальтику кишечника и не допускают развития запора.
• Таким же действием обладают абрикосы, сливы, капуста, свекла и ржаной хлеб. Конечно, продолжительные запоры требуют обращения к специалистам, но при соблюдении некоторых из этих рекомендаций в начальной стадии недомогания запор легко победить.
