Фитнес программы помогают справиться с большим количеством проблем. Это и избавление от лишних килограммов, поддержание организма в тонусе, заряд бодрости и получение дополнительной энергии.
Существует большое количество фитнес-программ, хоть и принято считать, что фитнес – это единое направление. Отчасти это так, но и у него есть свои разновидности и классификации.
- Аэробные программы – уникальны тем, что подходят людям любого возраста, физического развития. К ним относят бег, прыжки, тренировки, упражнения на гибкость и популярные кардио. При этом, лучше всего, чтобы аэробные программы разрабатывались в индивидуальном плане специалистами с учетом обязательно общего состояния здоровья, возраста и желаемого результата.
- Силовые фитнес программы для мужчин и женщин от НСП – позволяют повышать выносливость, способствуют проработке увеличению мышечных масс, уменьшают жировые отложения, но в это же время повышают плотность тканей.
- Сайклинг – интенсивная кардио-тренировка, которая в обязательном порядке должна проводиться на специальных тренажерах.
- Памп – тренировки, во время которых используются штанги.
- Танцевальные программы – здесь спектр на самом деле достаточно обширный. При этом, во время танца основной упор делается именно на улучшение физических качеств, а не на характер непосредственно самого танца. Обратите внимание, что танец, который является частью фитнес тренировки подается несколько иначе.
- Оздоровительные программы – подходят людям с любым физическим здоровьем. К ним относят пилатес, каланетику и стречинг.
Среди большого многообразия фитнес программ очень часто тяжело сделать выбор. А он должен быть основан именно на желаемом результате и личных предпочтениях. Зачастую выбор делается в пользу более серьезных нагрузок с целью быстрее похудеть. На самом деле, и простой, на первый взгляд пилатес точно в такой же форме будет помогать похудеть, но при этом не будут увеличиваться мышечные массы. Поэтому о таких моментах стоит думать заранее.
