Стресс убивает. Обуздание стресса может спасти вашу жизнь и здоровье. Не уверены, стоит ли нажимать кнопку «пауза» по жизни? Следите за тонкими признаками, которые точно означают стресс. Никто не любит это состояние, но это не просто неприятно. Как начала показывать наука, стресс на самом деле очень опасен для вашего здоровья. Временные уровни стресса вызывают повышенный уровень кортизола, гормона, который способствует образованию жира на животе и воспалению во всем теле. Длительный уровень стресса связан с инфарктом, инсультом, ожирением, нарушениями сна и перепадом настроения.
Короче говоря, не сложно сказать, что стресс может убить вас. Проблема в том, что мы живем в напряженном мире. Счета накапливаются, между друзьями происходит драма, и всегда есть шанс, что вещи просто случайно развалятся. Когда вы смотрите на то, как жизнь влияет на типичного человека, становится понятно, почему многие из нас страдают от проблем со здоровьем от стресса. Остановитесь и зарегиcтрируйтесь на портале казино, чтобы в бук оф ра играть бесплатно без регистрации. Это не только успокоит ваши нервы, но и позволит заработать огромную сумму денег.
Признаки, что у вас стресс
-
- Вы часто спрашиваете об уверенности. Многие люди испытывают наибольшее напряжение, когда чувствуют себя одинокими или чувствуют, что их никто не поддерживает. Они чувствуют себя загнанными в угол, поэтому начинают смотреть на других, чтобы быть сильными для них. Это приводит к тому, что люди просят подтвердить ваше мнение и действия. Это стресс. Внимательно посмотрите, сколько раз вы просите об успокоении. Вы нуждаетесь в этом почти постоянно? На самом деле это один из самых надежных признаков стресса;
- Выпивка становится все более важной частью вашей жизни. Исследования давно показали корреляцию между употреблением психоактивных веществ и стрессом, особенно когда дело доходит до употребления алкоголя. Причина, по которой он так сильно связан со стрессом, заключается в том, что ликер предлагает легко достижимый, временный выход из проблем. Если вы заметили всплеск употребления психоактивных веществ, возможно, пришло время найти более здоровый механизм выживания;
- Ваши привычки касательно сна начали меняться. Иногда, на самом деле, не ваше поведение снижает уровень стресса. Даже если у вас все хорошо в повседневной жизни, ваши привычки начнут демонстрировать предупреждающие признаки, которые трудно игнорировать. В стрессовые моменты вы можете чаще просыпаться и поворачиваться. Тревожные, подверженные стрессу люди, как правило, страдают бессонницей, когда что-то становится слишком тяжелым. Даже когда они спят, они часто ворочаются, что приводит к потрясениям по утрам. Звучит знакомо? Это стресс;
- Отношение к еде изменилось. Стресс заставляет людей менять свои привычки в еде. Большинство людей начинают избавляться от беспокойств, в первую очередь потому, что пища связана с комфортом для многих людей. Сидящие на диете могут зайти так далеко, что откажутся от ограничения калорий или откажутся от любых положительных изменений, которые у них есть. Меньший процент людей может вообще забыть о еде или активно отталкиваться от еды. Одним из основных факторов риска расстройств пищевого поведения является высокое давление наряду с высоким стрессом образа жизни;
- Вы начинаете чувствовать необходимость доказывать что-то. Стресс — это и психологический, и физиологический феномен, который запускает ваш инстинкт «сражайся или беги». Если вы выберете «бороться», вы можете почувствовать, что вынуждены противостоять тому, что вас расстраивает. Обычно это не равная реакция на триггер, который вас заводит.
