Кефир, насморк, боль в суставах. Эфир от 22.10.2025 Кефир — это не просто кисломолочный напиток, а мощный пробиотик, который может принести максимальную пользу именно при утреннем употреблении.
1. Запуск метаболизма и пищеварения
Кефир активизирует работу ЖКТ после ночного "перерыва" Легкий слабительный эффект помогает естественному очищению организма Подготавливает желудок к приему более тяжелой пищи
2. Укрепление иммунитета
75% иммунных клеток находятся в кишечнике Пробиотики кефира увеличивают количество полезных бактерий Утренний прием создает защитный барьер на весь день
3. Контроль веса и аппетита
Низкая калорийность: всего 40-60 ккал на 100 г Высокое содержание белка дарит чувство сытости Снижает тягу к сладкому в течение дня
4. Улучшение настроения и работы мозга
Кишечник производит 90% серотонина ("гормона счастья") Утренний кефир способствует выработке дофамина и норадреналина Витамины группы B улучшают когнитивные функции
5. Детокс-эффект
Выводит токсины, накопившиеся за ночь Очищает печень благодаря антиоксидантам Восстанавливает водно-солевой баланс
Ещё больше полезных советов для здоровья в новом выпуске программы “О самом главном”.
