Зимняя депрессия: причины и лечение

Депрессия – расстройство психики, к которому в России относятся легкомысленно. Это неверный подход, истоки которого лежат в прошлом. В России есть такое понятие как хандра. Она обычно приходит осенью, но надолго не задерживается.

Россияне считают такое состояние нормальным, поэтому часто путают хандру с депрессией. Последнюю нельзя пускать на самотек, так как она может привести к очень серьезным последствиям. Очень часто депрессия в России приходит зимой. Ей наиболее подвержены женщины. В этой статье можно узнать много полезной информации.

Зимняя депрессия во многом провоцируется недостатком витаминов и солнечного света. Она частый гость у офисных работников, которые зимой банально не видят солнца. Они приходят на работу до восхода солнца и уходят с нее, когда светило уже зашло. И так на протяжении нескольких месяцев.

Зимняя депрессия может повторяться из года в год. При этом с каждым разом ее течение будет все более тяжелым. Депрессия может усугубляться стрессовыми состояниями, нарушением в работе гормональной системы организма, неправильным питанием, плохой экологической обстановкой.

Симптомы зимней депрессии типичны для большинства людей. Это подавленное состояние, необъяснимая тоска. К сожалению, эти симптомы сами по себе не позволяют диагностировать депрессию. Поэтому стоит внимательно следить за психологическим и физическим состоянием человека.

При депрессии к психологическим симптомам добавятся психосоматические расстройства и физические проявления. Последние проявляются в виде болевых ощущений в различных частях тела. Чисто в физиологическом плане человек начинает утрачивать работоспособность, его силы уходят, ухудшается память.

При тяжелых формах сезонной депрессии у человека сильно падает самооценка. Возникают мысли о бессмысленности жизни и суициде. Нужно обязательно днем совершать получасовые прогулки на свежем воздухе.

Лечение зимней депрессии должно быть комплексным. Типичное медикаментозное лечение нужно обязательно дополнять психотерапией и светотерапией. Последняя методика доказала свою эффективность. Ее главная цель – возместить недостаток естественного света.

Очень важно составить пациенту правильный режим питания. В рационе должны быть витамины и минералы, недостающие организму в зимний период. При необходимости могут быть назначены другие методики лечения.

Отправить ответ

Оставьте первый отзыв!

Сообщать

wpDiscuz