Здоровье ног

От здоровья ног зависит очень многое. Например, активность человека, хорошее самочувствие. Не достаточно просто соблюдать гигиену, ноги надо укреплять. Лучший способ для этого – ходьба. Но и здесь не надо переусердствовать. С одной стороны, она улучшает обмен веществ, кровоснабжение, активизирует мышцы, а, с другой стороны, может привести к перенапряжению, накоплению молочной кислоты.

Для того чтобы клетки очистились и насытились энергией, надо выполнять простые движения. Они выполняются быстро и не сложны в исполнении. Еще в постели следует три раза потянуться, а затем, вытянувшись, как рыбка во время плавания, перекатываться из стороны в сторону. И так до 60 раз. Ваши клетки освободятся от шлаков. Столько же раз потрясти поднятыми вверх руками и ногами, раскроются кровеносные сосуды.

Затем, соединив ладони и стопы, двигать руками и ногами, потом сесть и хорошо растереть стопы. Многие люди страдают от излишней потливости ног. От этого можно избавиться. 3-4 дня мыть ноги простым мылом в горячей воде. Хорошо помыть между пальцами, потом потереть пемзой и соскоблить ороговевшую кожу. После этой гигиенической процедуры высушить их и смазать виноградным уксусом.

Довольно частая болезнь ног – натоптыши. Эти уплотнения кожи на стопах болят, мешают свободно двигаться, вызывают жжение. В домашних условиях их распаривают и выскабливают бритвой, но они появляются вновь. Гораздо эффективнее положить ноги в раствор (1 столовая ложка соли на 1 литр холодной воды), тогда ороговевшие части рассасываются и больше не появляются.

Количество ванн зависит от степени выздоровления. От здоровья ног зависит общее самочувствие, поэтому не ленитесь, следите за ними, соблюдайте гигиену.

Отправить ответ

Оставьте первый отзыв!

Сообщать
wpDiscuz