Здоровье ног

От здоровья ног зависит очень многое. Например, активность человека, хорошее самочувствие. Не достаточно просто соблюдать гигиену, ноги надо укреплять. Лучший способ для этого – ходьба. Но и здесь не надо переусердствовать. С одной стороны, она улучшает обмен веществ, кровоснабжение, активизирует мышцы, а, с другой стороны, может привести к перенапряжению, накоплению молочной кислоты.

Для того чтобы клетки очистились и насытились энергией, надо выполнять простые движения. Они выполняются быстро и не сложны в исполнении. Еще в постели следует три раза потянуться, а затем, вытянувшись, как рыбка во время плавания, перекатываться из стороны в сторону. И так до 60 раз. Ваши клетки освободятся от шлаков. Столько же раз потрясти поднятыми вверх руками и ногами, раскроются кровеносные сосуды.

Затем, соединив ладони и стопы, двигать руками и ногами, потом сесть и хорошо растереть стопы. Многие люди страдают от излишней потливости ног. От этого можно избавиться. 3-4 дня мыть ноги простым мылом в горячей воде. Хорошо помыть между пальцами, потом потереть пемзой и соскоблить ороговевшую кожу. После этой гигиенической процедуры высушить их и смазать виноградным уксусом.

Довольно частая болезнь ног – натоптыши. Эти уплотнения кожи на стопах болят, мешают свободно двигаться, вызывают жжение. В домашних условиях их распаривают и выскабливают бритвой, но они появляются вновь. Гораздо эффективнее положить ноги в раствор (1 столовая ложка соли на 1 литр холодной воды), тогда ороговевшие части рассасываются и больше не появляются.

Количество ванн зависит от степени выздоровления. От здоровья ног зависит общее самочувствие, поэтому не ленитесь, следите за ними, соблюдайте гигиену.

Отправить ответ

Please Login to comment
  Subscribe  
Сообщать