Предварительные исследования, проведенные учеными Брауновского университета из Новой Англии, показали, что занятия йогой помогают женщинам в положении справиться со многими стрессовыми ситуациями.

Дело в том, что будущие мамочки в перинатальный период очень капризны и зачастую отказываются принимать необходимые лекарственные препараты или перестают посещать назначенные различного рода индивидуальные занятия.

В течение 2,6 месяца 34 беременным участницам эксперимента, имеющим различные отклонения депрессивного характера, предлагалось заниматься по комплексной системе специально разработанной предродовой йоги, рассказывает глава проекта Синтия Батл.

Был составлен график, по которому проводились как совместные занятия, так и одиночные в домашних условиях. Через указанные отрезки времени, будущие мамочки, посещали специалиста-психолога, который осуществлял контроль домашних занятий и оценивал изменения в их психическом состоянии.

Несмотря на то, что исследователи среди участниц не выделяли контрольной группы, они уверенно заявляют о пользе таких занятий – это позволяет женщинам в положении быть более уравновешенными и рассудительными.

По окончании эксперимента, ученые провели стандартные QIDS-, EPDS-анкетирования, которые в числовом значении шкал этих методик выявило в среднем двукратное понижение депрессивного состояния. Как считает соавтор проекта Лиза Убелакер, для противостояния все новым возникающим стрессовым ситуациям, подобные изыскания необходимо продолжать и в будущем.