Заменим лекарства ходьбой: польза прогулок

Ходьба во время прогулок — это доступный и популярный вид оздоровительной нагрузки. Многие врачи и ученые считают ходьбу полезнее бега или других видов физических упражнений, так как она дает неоценимую пользу организму, и к тому же благотворно отзывается на психо-эмоциональном здоровье человека.

Какую же пользу мы получаем, просто прогуливаясь пешком?

• При ходьбе кровь начинает интенсивнее двигаться по внутренним каналам и разносить кислород по всем органам, тем самым обогащая их. Это очень благоприятно отзывается на общем состоянии здоровья, в том числе и на функционировании отдельных органов.

• Неспешные прогулки по улицам города или где-нибудь в парке помогают значительно укрепить состояние сердечной и сосудистой систем, а также справиться с уже имеющимися заболеваниями.

• Во время прогулок можно значительно снизить « вредный» холестерин в крови, а также глюкозу, что понижает вероятность развития диабета .

• Ходьба развивает органы дыхания, насыщая легкие кислородом и оздоравливающе действуя на них.

• В результате пеших прогулок выводятся из организма шлаки, налаживается работа пищеварительного тракта.

• Прогулки на свежем воздухе помогают укрепить иммуннитет, снизить массу тела, укрепить позвоночник, мышечную систему, повысить выносливость и закалить организм.

• Ежедневные прогулки помогают справляться со стрессами, улучшают работу нервной системы, дают хороший настрой на целый день. Пешие прогулки подходят всем без исключения. Особенно актуальны они в преклонном возрасте, когда занятия остальными видами спорта маловероятны.

Отправить ответ

Оставьте первый отзыв!

Сообщать
wpDiscuz