Йога и здоровье

Йога используется людьми уже более пяти тысячелетий. Несмотря на древность этого учения, оно не становиться менее популярным. Сегодня очень много людей занимаются йогой. Впрочем, для большинства из них – это еще одно модное направление жизни и не более.

Отметим, что в разных странах делаются акценты на разные аспекты йоги. Так на Западе люди в основном изучают различные позы.

На Востоке больше внимания уделяется дыхательным техникам и техникам медитации. Кроме того, практически везде практикуются техники, позволяющие максимально расслабиться. И конечно же, йога – это здоровье. Она развивает мускулатуру, повышает гибкость, чувство равновесия. Подробную информацию про йогу посмотреть тут oum.ru можно.

Новички в йоге с опаской приступают к изучению асан. Дело в том, что они считают себя неспособными выполнить эти упражнения, ведь для этого нужна гибкость гимнаста. На самом деле, хороший инструктор никогда не станет заставлять делать асан новичка. Сначала будут приложены усилия для развития гибкости. А ее развить можно в любом возрасте.

Асаны служат для растяжения мышц. Это не обычная гимнастическая растяжка, а щадящая. Выполняя асаны, человек избавляется от молочной кислоты, которая сковывает мышцы, и провоцирует возникновение чувства усталости.

Занятия йогой также позволяют повысить подвижность суставного аппарата. У человека, который мучился болями в суставах, после занятий йогой меняется жизнь. Он начинает чувствовать себя свободным и легким.

Есть стили йоги, которые тренируют силу человека. Это аштанга. Она связана с серьезными физическими нагрузками. Начав заниматься аштангой, человек не только почувствует себя более здоровым, но и сможет нарастить мускулатуру и повысить силовые показатели. Для повышения выносливости следует заниматься направлением айенгара.

Йога позволяет улучшить осанку. Причем происходит это незаметно для самого человека. В большинстве асанов происходит укрепление тех мышц, которые отвечают на поддержку позвоночника в правильном положении.

Наконец, йога вновь учит человека правильно дышать. Это помогает справляться со стрессами.

Отправить ответ

Оставьте первый отзыв!

Сообщать
wpDiscuz