Японская диета

Характерным отличием местных жителей в Японии от американцев или европейцев можно считать то, что среди них присутствует совсем немного людей с лишним весом. И причина этого заключается не только в генетической предрасположенности, но и в рационе, который составляют, по большей части, полезные и свежие овощи и фрукты.

Именно поэтому, сегодня мы с вами поговорим о, так называемой, японской диете, длиной в тринадцать дней. За это время, в среднем, можно будет потерять около восьми килограммов лишнего веса.

Такая диета предполагает достаточно много различных вариантов питания, а также компоновки отдельных блюд. Так что вы сможете сами составить себе ту диету, которая бы больше всего подходила под ваш тип организма. Учитывайте только то, что дневная калорийность не должна превышать восьмисот килокалорий. Подробности узнавайте по ссылке http://vse-diety.com/yaponskaya-dieta.html.

А набирать их можно при помощи несладкого кофе, кабачков и баклажанов, капусты, говядины и рыбы. Всё это, по возможности, должно быть отварным. Если же вы не можете заставить себя есть вареные овощи, то заменить их можно будет же такими же овощами, но приготовленными на сковородке с добавлением исключительно растительного масла.

Что же касается ужина, то в этом случае оптимально будет есть белковые продукты, в числе которых есть рыба и мясо, о которых мы уже говорили, а также продукты с «лёгкими» углеводами, вроде фруктов. Количество фруктов, рыбы или мяса, которые можно съесть за один раз, не должно превышать двухсот граммов. Этим самым мы сохраним минимальное количество потребляемых калорий.

Эффект от диеты будет очень, быстрым, так что с ней не может соперничать практически ни одна другая диета. Так как достаточного количества витаминов и микроэлементов в организм поступать не будет, то стоит ограничиться только одним курсом диеты, или же добавлять полезные вещества из таблеток.

Так как диета не является сбалансированной, она не рекомендуется людям с некоторыми хроническими заболеваниями. А вот консультация врача будет обязательной. И, конечно же, любители сладостей могут ощущать, значительный дискомфорт при столь продолжительном отказе от своих любимых продуктов.

Отправить ответ

Оставьте первый отзыв!

Сообщать
wpDiscuz