Яйца, баклажаны и ещё 13 продуктов, от которых нельзя потолстеть

Всем хочется есть много и вкусно, оставаясь при этом стройным. По мнению диетологов, такое вполне возможно!

Мы подготовили для вас полезный список. В нём 15 низкокалорийных и богатых клетчаткой продуктов, которые можно есть каждый день без ущерба фигуре:

  •  Яйца

В любом объеме не заставят набирать вес из-за низкой энергетической ценности.

  • Цуккини

Содержат всего 42 кКал. К тому же, они помогают улучшить работу кишечника.

  • Сливы и яблоки

Дарят долгое ощущение сытости и улучшают пищеварение. В них много полезного витамина С и всего 50 кКал.

  • Клубника и клюква

Улучшают пищеварение, помогают работе сердца, насыщают организм витамином С.

  • Огурцы 

Помогают похудеть и избавляют от вздутия живота.

  • Сельдерей

Способствует потере веса, так как он может детоксифицировать организм. Это растение на 95% состоит из воды.

  • Дыня и арбуз

Выводят из организма токсины и насыщают его водой. В них содержится всего 60-70 кКал.

  • Ананас

Помогает расщеплять жиры и ускорить обмен веществ.

  • Водоросли

Налаживает работу щитовидной железы благодаря насыщению организма йодом.

  • Баклажаны

Можно есть как вареными, так и жареными. Одна порция этого овоща содержит всего 24 кКал.

  • Брокколи и другая капуста

Специалисты рекомендуют есть два раза в день. В них много питательных компонентов, взаимодействующих с йодом.

  • Салат

Богат фолиевой кислотой. А в одном листе салата содержится всего 3 кКал.

  • Свекла

В ней много марганца, который приводит в норму уровень сахара в крови. Одна порция свеклы имеет 40 кКал.

  • Грейпфруты, апельсины и мандарины

Содержат в себе много витамина С и флавоноидов. Эти компоненты помогают улучшить здоровье кожи, пищеварительной системы и печени.

  • Попкорн

Пожалуй, этот продукт вы точно не ожидали здесь увидеть. На самом деле, одна порция несоленого лакомства имеет всего 31 Ккал, если в него не добавлять масло.