Я бросаю курить!

Источник https://www.floasis.ru/

Этот способ работает, если решение осознанно. Успех также зависит от силы воли.
Итак, желание бросить курить не «упало с неба». Вы решили бросить, потому, что… Только после этих слов следует поставить двоеточие и перечислить хотя бы пять причин.

Они должны быть не «взяты с потолка», а быть весомыми для вас. Если затрудняетесь в определении оснований, которые помогут вам бросить курить, значит сделать это вы еще не готовы. Но, если причины найдены, изложите их на бумаге и несколько раз проговорите вслух. Во время такой декламации, наверняка ваш список поредеет, потому что несколько причин могут показаться вам неубедительными.

Теперь поработайте с оставшимися пунктами: оспорьте каждый из них и докажите сами себе, что на самом деле, эти причины не являются вескими. Если таким образом удастся «расправиться» со всем списком, значит вы еще не готовы отказаться от курения. Но, если хотя бы один пункт останется не перечеркнутым, можно переходить на новый уровень.

Теперь нужно договориться с самим собой, причем сделать это не торгуясь. А если вы не уверены, что сдержите слово, пообещайте Богу бросить курить. У верующих второй вариант срабатывает безукоризненно: ведь себя обмануть можно, а обещание, данное Создателю нарушить не так-то просто. Различные варианты обетов от курения можно найти в Интернет. Автору этой статьи, курившему более двадцати пяти лет по две пачки сигарет в день, помог обет от курения, составленный православной целительницей Галиной Шленовой.
Итак, составьте и подпишите соглашение, в котором указаны причины, по каким вы бросили курить. Этот документ исключительно важен, поэтому следует тщательно продумать его содержание. В произвольной форме это будет выглядеть приблизительно так: «Я, (Ф.И.О.) бросил курить и больше не закурю, потому, что (укажите причины из первого списка)». Поставьте дату, подпишите сей документ и носите с собой. Как только усилится желание закурить, достаньте бумагу с обещанием и прочтите.

В помощь здесь вам может послужить флоатинг. Вы можете записать ваш голос на диктофон, затем включать эту аудиозапись во время сеанса депривации. Ваш мозг с утроенной силой будет усваивать эти слова, тем самым «программируя» вас на отвращение и неприязнь к сигарете.
Трудно будет только первые три дня. Если удастся преодолеть этот временной рубеж, значит получится и дальше не курить.
Золотое правило для тех, кто бросает курить: когда страдающие от никотиновой зависимости предлагают вам составить компанию, не говорите, что вы бросили, отвечайте – не хочу!