Все мы помним тот период, когда появился COVID-19. Изначально его не воспринимали в серьез, потом забеспокоились, а потом началась обыкновенная паника абсолютно во всем обществе. Ковид-19 ограничил свободу передвижения и общения людей по всему миру. Всеобщая доступность передвижения и общения оказалась под угрозой. Мир замер и расселся по домам.

Как восстановиться после Ковид

Пропустим лечение

Цель информации в нашей статье не лечение, а восстановление после перенесенного Ковид-19. А переносят его все по разному — кто-то легко, кто не очень. В данных явно коррелирует (зависит) наличие иммунитета и тяжести перенесенного заболевания. Но в общем и целом болезнь опасная и у того же спортсмена может вызвать серьезную форму, если он будет сильно вымотан и с ослабленным иммунитетом.

Восстановление после COVID-19

Как же восстановиться после перенесенного заболевания. Сейчас выработан комплекс действий пациента, выполняя которые он сможет вернуть себе те физические кондиции, которые были до начала болезни. Подробнее о восстановлении можно посмотреть на https://stl-orto.ru/

Общие базовые рекомендации

В основе лежат легкие физические нагрузки с задействованием дыхательной системы (а именно она под прицелом этой новомодной болезни) — зарядка на свежем воздухе, ходьба по лестнице, прогулки с собакой. Если в цифрах — 30 минут в день, 5 дней в неделю. Если болезнь проходила тяжело — то можно начать с 5-10 минут и увеличивать количество выходов и время проведения на улице. Если у вас есть пульсометр, то старайтесь держать пульс во 2 пульсовой синей зоне. При необосованном нагрузке росте пульса лучше прекратить в этот день занятия и пойти отдохнуть. По общему времени проведения таких тренировок можно обозначить от 1 месяца до до 3. В зависимости от тяжести заболевания, самочувствия и скорости восстановления. Все индивидуально.

Способы ускорить восстановление

Тут наверное, даже не о скорости пойдет речь, а о качестве работы над организом для приведения его к полноценному существованию как прежде.

Массаж

Помогает проведение массажа грудной клетки и конечностей. Частично заменяет физическую нагрузку, помогает стимулировать ткани и быстрее восстанавливать организм. Из минусов — найдо найти массажиста, который знает что и как делать и цена вопроса.

Физиотерапия

Это можно сделать практически в любом медицинском центре, а можно и использовать домашние приборы физиотерапии, которые сейчас доступны к покупке в неограниченном количестве. Нельзя сказать, что они дешевые, но, поверьте, они стоят своих денег и эффект применения гораздо дороже стоимости. Ниже мы опишем основные преимущества каждого метода, не сильно вдаваясь в подробности.

Магнитотерапия

Хорошо зарекомендовал себя аппарат магнитотерапии АМТ Вега Плюс. Он отлично улучшает утилизацию кислорода и снижает вязкость крови. Именно это усиливат обмен веществ в клетках и ускоряет кровоток в капиллярах.

Ультразвук

Тут можно выбрать среди аппаратов ультразвуковой терапии АУЗТ «Дельта Комби» и АУЗТ «Дельта». Микромассаж тканей уменьшает воспаление отека легких и рассасыванию его. Уменьшает уровень мокроты в бронхах.

Электростимуляция

Основная задача этого метода — воздействие импульсными токами на самую большую мышцу дыхания — диафрагму. Именно она на 80% обеспечивает работу дыхательной системы. Электростимуляция расширяет сосуды, обеспечивающие питание мышц, улучшает функцию нервов и отлично сокращает дыхательные мышцы. Для этого можем порекомендовать Вам аппарат нервно–мышечной электростимуляции ЭНМС ОМТ «Феникс» или «Меркурий».

Помните, что только терпение, воля и настойчивость
помогут вам после Covid-19 вернуться к нормальной жизни!