Путь к формированию идеальной фигуры не так уж и прост. Здесь имеют значение не только тренировки в зале или на дому, но и качественно подобранное питание. Чтобы получить максимальные результаты, важно правильно построить образ жизни, позаботившись о натуральной и свежей пище и полезных добавках. Нередко спортсмены, выбирающие белковую диету, подумывают о том, чтобы купить сывороточный протеин. Но прежде чем принимать этот продукт, следует разобраться в его составе и принципах действия.

Как и другие спортивные добавки, сывороточный протеин является натуральным продуктом животного происхождения. Порошковую смесь добывают из сыворотки – жидкости, получаемой при изготовлении творога и сыра. Определенное время назад изготовители не знали о ценности этого продукта, но сейчас он используется все активнее.

В молочной сыворотке содержится целый комплекс легко усваиваемых аминокислот, витамины В, лактоза, кальций и немало других ценных компонентов. Именно в сыворотке остается большая часть полезных веществ, присутствующих в молоке. По составу сывороточный белок имеет максимальное сходство с белком, содержащимся в грудном молоке женщины. Это позволяет судить о пользе и питательности данного продукта.

Сывороточный протеин в виде порошка является эффективной добавкой для роста мышц, так как организм получает все необходимые строительные материалы – незаменимые аминокислоты. Такая добавка позволяет восполнить ежедневную норму белка в рационе.

Помимо этого, сывороточный протеин воздействует на выработку гормонов, оказывающих влияние на увеличение мышечной массы. Лейцин в составе продукта способствует уменьшению содержания глюкозы в крови, ускоряет восстановление кожных покровов и костных тканей в организме. Сывороточный белок быстро усваивается и перерабатывается клетками.

Продукт способствует ускорению обменных процессов, что благотворно сказывается на похудении. Но важно помнить, что в противовес казеину, этот белок только временно утоляет ощущение голода.

Регулярный прием сывороточного протеина улучшает общее самочувствие, укрепляет иммунную защиту организма, повышает сопротивляемость различным инфекциям и вирусам. Такую добавку рекомендуется употреблять и для сброса лишнего веса во время диеты, и для роста мышц. В результате удастся избавиться от жировых клеток и сохранить мышечную массу в нужном объеме.