Стрессом называют эмоциональное и физическое напряжение, которое может возникать в сложных жизненных ситуациях, неконтролируемых нами полностью.

 

Стресс может оказать губительное действие на здоровье, что проявляется в возникновении многих заболеваний. И это даже в том случае, если мы не будем вспоминать о головных болях, бессоннице, проблемах с сердцем и общей слабостью.

Для того чтобы справиться со стрессом, врачи рекомендуют придерживаться некоторых правил. Они позволят сохранить своё эмоциональное состояние в нормальном положении, не нарушая его стойкость.

Необходимо постоянно обговаривать проблемные вопросы со своими друзьями и близкими, которые могут поддержать вас, как словом, так и действием. Окружите себя только позитивными эмоциями, которые сопровождаются нежной музыкой, добрыми фильмами и так далее.

Не нужно бояться заплакать, если вам это нужно. Даже пребывания в уединении, это можно сделать, чтобы дать выход своим же чувствам. Настраивайтесь на приятные эмоции, вспоминая те или иные позитивные моменты своей жизни.

Добавьте в свой рацион продукты, которые некоторые называют «антистрессовыми». К ним можно отнести бананы, горький шоколад, миндаль, авокадо и цитрусовые, а также морскую капусту и другие морепродукты.

Ну и, конечно же, главным советом станет то, что вам не нужно стесняться или бояться обратиться за помощью к специалисту, который поможет вам разобраться в собственных чувствах и мыслях.