Влияние образа жизни на здоровье кожи

Низкая физическая активность и неправильное питание негативно влияют на состояние кожного покрова. Но некоторые препараты, например специальное драже Мерц, могут оказать положительное воздействие на кожу.

Чтобы выглядеть моложе, необходимо соблюдать три основные рекомендации:

• полноценно отдыхать;
• правильно питаться;
• вести активный образ жизни.

Бесконечные диеты оказывают такое же негативное влияние на кожу, как и переедание. Только сбалансированное питание позволит улучшить состояние здоровья вообще, и кожного покрова в частности. Следующие группы продуктов помогут сделать рацион более полезным и продлить молодость:

• морепродукты (содержат необходимые для метаболизма жирные кислоты);
• овощи, злаки и печень (имеют большую концентрацию витаминов А и Е, недостаток которых ухудшает работу иммунитета);
• кисломолочные продукты (они богаты кальцием, необходимым для здоровья костей).

Активный отдых – неотъемлемое условие для сохранения здоровья на долгие годы. В том числе необходимо избегать недосыпаний, которые крайне негативно сказываются на общем самочувствии и внешнем виде. Каждому человеку нужно разное время для того, чтобы выспаться и восстановить собственные силы. Однако все ученые, исследующие этот вопрос, сходятся на одном: если вы просыпаетесь без будильника и не чувствуете сонливость в течение дня, значит организм успел полностью восстановить силы, сколько бы вы ни спали.

Не менее важно и умение расслабляться после трудового дня как физически, так и психологически. Оставить все служебные проблемы на рабочем месте, возможно, задача непростая, но все, кому удалось это сделать, могут по праву гордиться своей нервной системой и хорошим настроением в течение всего дня.

Самым позитивным образом влияет на самочувствие и пребывание на свежем воздухе. Не так сложно найти в выходные дни несколько часов, чтобы выбраться на природу. Если до работы можно дойти пешком, то это будет лучшей альтернативой автомобилю и общественному транспорту.

Физические упражнения как залог красивой кожи

Активный образ жизни активизирует обмен веществ, улучшает приток крови во все органы и ткани, улучшает настроение и снимает нервное напряжение. В совокупности с правильным питанием и качественными витаминными комплексами (например, драже Мерц), физические упражнения гарантируют здоровый внешний вид кожи даже в зрелом возрасте.