Сон — физиологическая потребность организма. В первый год жизни некоторые дети спят до 20 часов в сутки, как другие всего до 10 часов. На качество и продолжительность сна влияют определенные факторы, в том числе индивидуальные особенности организма. Всю информацию о сне малыша можно найти тут https://sonmalysha.ru/glavnaya.
Режим сна
В ночное время суток младенцы спят от 9 до 12 часов. Продолжительность дневного сна в среднем составляет 5 часов. В первые 6 месяцев жизни младенцы спят от 2 до 4 раз. К году жизни — один или два раза. На продолжительность и качество сна влияют определенные факторы: развитие организма, болезнь, изменение режима сна.
К 6 месяцем многие дети спят всю ночь, пробуждаясь лишь для кормления. Однако 20% малышей могут просыпаться ночью до 4-6 раз. Некоторые дети способны сами себя убаюкать, не отходя от основного сна. Другим же малышам требуется внимание матери и укачивание. У беспокойных детей в будущем могут наблюдаться проблемы, связанные со сном.
Основные советы для хорошего сна:
В течение дневного и ночного сна ребенок должен спать на спине.
Укладывайте малыша на плотный матрас с защитной конструкцией по бокам.
Важно оставлять лицо ребенка открытым.
Поддержание оптимальной температуры воздуха.
Во время сна в кроватке не должно быть игрушек.
Как улучшить сон ребенка?
Важно вовремя укладывать ребенка спать. Некоторые дети становятся беспокойными и капризными, некоторые наоборот затихают, потирая глазки ручками. Важно изучить поведение своего ребенка и укладывать его спать не по часам, а по требованию.
Важно определиться с местом сна ребенка. Сделать это необходимо до 3-х месяцев. После ребенок бурно реагирует на изменение привычных ему условий.
Режим ночного сна. Младенцы путают день с ночью. Если в дневное время рекомендуется укладывать ребенка спать по требованию, то в ночное время важно придерживаться строгого режима. Перед сном рекомендуется поиграть в спокойные игры. Покупать и покормить ребенка. После чего положить малыша спать и выключить свет. Все действия нужно производить примерно в одно и то же время. Для ребенка это определенный ритуал ко сну. К 6 месяцем он должен привыкнуть к установленному режиму и спокойно засыпать без помощи взрослых.
Если сформировать режим сна ребенка самостоятельно не получается, рекомендуется обратиться к участковому терапевту за консультацией.