Скажем варикозу нет

Что такое варикоз и какие неприятности, как физические, так и нравственные причиняет эта болезнь, особо говорить не надо. Для излечения от нее существует много способов: от терапевтических до хирургических.

Однако же гораздо лучше не доводить дело до столь драматических способов лечения и задуматься над профилактикой заболевания. Тем более что профилактика эта проста и не требует никаких сверхусилий и особенных затрат. Но зато польза от неё – очевидна.

Вот лишь несколько простых и эффективных рекомендаций, как можно уберечься от болезни под названием варикоз (варикозное расширение вен):

— Как можно чаще, при любом удобном случае постарайтесь принять положение «ноги вверх».Можно прилечь на диван и поместить ноги на спинку дивана, можно сесть в кресло и положить ноги на стол и т. д. Здесь всё зависит от ситуации и места, в котором вы находитесь.

— Помните великую истину: «Лучше плохо сидеть, чем хорошо стоять».

То есть – надо стараться поменьше стоять и, соответственно, больше сидеть, чтобы давать ногам отдых.

— Занимайтесь спортом, стараясь при этом давать нагрузку не только ногам, но и всему организму. При этом нагрузка на ноги не должна быть чрезмерной.

— Включайте в рацион продукты с содержанием клетчатки. Клетчатка благоприятно действует на сосуды, в том числе и на сосуды ног.

— Откажитесь от узкой одежды. Доказано, что более 50% случаев заболевания варикозом происходит именно из-за того, что люди носят узкую, обтягивающую одежду. Кроме того, желательно носить одежду не из синтетических, а натуральных тканей.

— Ежедневно (а лучше по несколько раз на день) умывайте ноги холодной водой. И, соответственно, не принимайте слишком горячих ванн. Ничего сложного, не так ли? Минимум усилий и никакого варикоза.

Дерзайте и будьте здоровы.

Отправить ответ

Оставьте первый отзыв!

Сообщать
wpDiscuz