Самодиагностика: почему так важны витамины

Если постоянно чувствуется слабость, быстро наступает утомление, все чаще подводит память, сон плохой, а утром ощущается усталость – все это говорит о том, что организм нуждается в витаминах. Какие же именно нужны витамины?

1. Если все время холодно, постоянно морозит, часто посещают болезни, присутствует состояние сонливости, при чистке зубов десна кровоточат, сон плохой, беспокойный — это признаки того, что в организме, скорее всего, дефицит витамина С.

2. Если кожа на теле сухая, шершавая, почему-то часто из глаз текут слезы, понижена острота зрения, неприятно и больно смотреть на свет, это, возможно, недостаток витамина А.

3. Если в организме не хватает витамина В1, человек испытывает боль в области головы, учащенное сердцебиение и отдышку, снижение памяти, плаксивость, быструю утомляемость.

4. При недостаточном количестве витамина В2 в пище беспокоит быстрая утомляемость глаз, бессонница, головная боль, тяжелый запах изо рта, на носу облазит кожа.

5. Нехватка витамина В6 это: депрессия, воспаление кожи возле носа, губ, под бровями, в области головы под волосяным покровом. Цвет лица приобретает желтоватый оттенок, кружится голова, руки немеют и покалывают, волосы рано седеют и начинают выпадать.

6. При дефиците витамина В12 наблюдается слабость, появляется диарея, неприятный привкус и сухость во рту.

7. Если во рту печет, болит язык, губы бледные, нарушается нормальное течение психической деятельности – можно заподозрить недостаток витамина Р.

8. Слабость в мышцах, нарушения в половой функции присутствуют при нехватке витамина Е.

Отправить ответ

Оставьте первый отзыв!

Сообщать
wpDiscuz