Пять простых правил, которые помогут продлить молодость

Пять простых правил, которые помогут продлить молодость

Добавлено: 15.07.19
Автор: Дарья Мохова
Просмотры: 20

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Комментарии (0)

Врачи рассказали, что нужно делать людям с молодых лет, чтобы сохранить здоровье и моложавый вид. 

Пять простых правил, которые помогут продлить молодость

Пять простых правил:

  • Здоровый кишечник

Заботьтесь о кишечнике, ведь состояние всего организма зависит от его работы. Этот орган защищает нас от опасных бактерий, инфекций, укрепляет полезную микрофлору, выводит токсины и усваивает нужные и полезные вещества. 

– Пейте много воды и потребляйте побольше овощей и фруктов, чтобы поддерживать здоровую микрофлору кишечника, – рассказывает терапевт Анна Морозова.

  • Сбалансированное питание

Нормально питайтесь, ведь от вашего рациона тоже многое зависит. Разнообразие в еде помогает удерживать баланс между гормонами, а также улучшить состояние организма в целом. 

  • Правильный приём пищи

Оказывается, важную роль играет время приёма пищи. Промежутки между ними должны составлять 4-5 часов. Старайтесь, чтобы ваши приёмы пищи повторялись в одно и тоже время каждый день. 

  • Дыхательная гимнастика.

Упражнения помогут зарядиться энергией и успокоиться. Помогает стабилизировать кровяное давление и успокоить сердцебиение.

  • Сон

Высыпайтесь, ведь сон – отличное средство против старения. Спать рекомендуется не менее 7-8 часов ежедневно. Делать это лучше в темноте, тогда организм успевает восстановиться за ночь.

Читайте также: Пять простых привычек, которые продлевают жизнь

Прокомментировать









Пять простых правил, которые помогут продлить молодостьПять простых правил, которые помогут продлить молодостьПять простых правил, которые помогут продлить молодостьПять простых правил, которые помогут продлить молодость
Пять простых правил, которые помогут продлить молодостьПять простых правил, которые помогут продлить молодостьПять простых правил, которые помогут продлить молодостьПять простых правил, которые помогут продлить молодость
Пять простых правил, которые помогут продлить молодостьПять простых правил, которые помогут продлить молодостьПять простых правил, которые помогут продлить молодостьПять простых правил, которые помогут продлить молодость
Пять простых правил, которые помогут продлить молодостьПять простых правил, которые помогут продлить молодостьПять простых правил, которые помогут продлить молодостьПять простых правил, которые помогут продлить молодость
Пять простых правил, которые помогут продлить молодостьПять простых правил, которые помогут продлить молодостьПять простых правил, которые помогут продлить молодостьПять простых правил, которые помогут продлить молодость

Вопрос:
33+11=?

Отправить

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН

Еще по теме

Пять простых правил, которые помогут продлить молодость

Здоровье
Пять простых советов для здоровья кишечника

Пять простых правил, которые помогут продлить молодость

Здоровье
Ученые рассказали, как принимать пищу, чтобы дольше жить

Пять простых правил, которые помогут продлить молодость

Психология
Как все успевать: 5 простых правил

Здоровье
7 правил долгой жизни

LentaInform