Продукты для повышения тестостерона у мужчин

Как известно, мужчину делает мужчиной наличие особого гормона, который носит название тестостерона. Но, его уровень может меняться, в зависимости от внешних или же внутренних условий.

Так что, вполне может понадобиться немного подкорректировать количество указанного гормона в организме. Сделать это можно, как посредством медицинских препаратов, так и при помощи натуральных продуктов для повышения тестостерона у мужчин. Именно на втором варианте мы сегодня и остановимся.

Так, очень удачным выбором станет употребление в пищу большого количества морепродуктов. К ним можно отнести, как рыбу, так и моллюсков и прочих обитателей морского дна. В таких продуктах присутствует достаточно много цинка, который и являет собой основу для построения молекул тестостерона. Также, дополнительным «бонусом» окажется наличие жирных кислот ненасыщенного типа, которые имеют дополнительное влияние на скорость формирования тестостерона.

Далее следуют семечки и грецкие орехи. Впрочем, выбор орехов может быть намного шире. Просто, доступность грецких орехов позволяет говорить об их натуральности. Хорошо будет попробовать сделать десерт из орехов и мёда. Не стоит обходить вниманием и тыквенные семечки, в двухстах граммах которых содержится суточная норма цинка.

Если же говорить о более привычных продуктах, то к ним можно отнести овощи. Это капуста различного происхождения, кабачки и баклажаны, а также тыква и морковка. В них можно обнаружить довольно много витаминов и минералов, которые хорошо усваиваются нашим телом. Но, наиболее хороший эффект производит сельдерей, который многие называют стимулятором половой активности.

Сказав об овощах, важно вспомнить и о фруктах. Это касается цитрусовых, косточковых, винограда и дыни. Кроме получения полезных веществ, вы можете ещё и рассчитывать на очищение организма от токсинов.

Особое место должны занимать в вашем рационе травы. К ним относится женьшень, золотой корень и некоторые другие. Их можно принимать, как в натуральном виде, так и в форме таблеток или других препаратов.Что же касается каш, то их нужно ограничить гречкой, рисом и перловкой.

Отправить ответ

Оставьте первый отзыв!

Сообщать
wpDiscuz