Продукты, эффективно снижающие уровень холестерина

Продукты, эффективно снижающие уровень холестерина

Помимо фруктов и молочных продуктов, которые имеют свойство снижения уровня холестерина в организме, список может быть дополнен и другими продуктами, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Выбирай рыбу вместо красного мяса – она ассоциируется со сниженным риском появления сердечных заболеваний. Американское общество здорового сердца отмечает, что употребление рыбы два раза в неделю – замечательно для здоровья сердца. Употребляй больше тофу и другие соевые протеины. Сокращай количество красного мяса.Нежирная говядинаКуриная или индюшачья грудкаМясо цыпленка или индюшачье мясоРыба, богатая омега 3 кислотами, такая как сельдь, лосось, тунец, форель, скумбрияСейтанТофуЗамороженные продукты. Когда не сезон твоих любимых фруктов и овощей, замороженные продукты – очень хороший выбор.Фрукты без добавления сахараСоевые бобыОвощи без добавления соуса и соли


nedug.ru