Позвоночник – основа вашего здоровья

Многие люди не обращают совершенно никакого внимания на то, в каком состоянии пребывает их позвоночник, пока тот не дает о себе знать. Но, как только начинаются первые проблемы, ничего более важного в мире для больного уже нет, поскольку он желает любыми средствами избавиться от постоянной боли, которая не отпускает ни на секунду.

По своей структуре, позвоночник можно сравнить с неким бутербродом, в котором чередуется прослойками диск и позвонок. Благодаря тому, что диски являются достаточно эластичными, а сами позвонки жесткими, обеспечивается тот самый эффект стойкости спины, которая может выдерживать сильные нагрузки, одновременно демонстрируя свою гибкость. Более подробно вы можете узнать на http://gritsenko.ru/.

Но, в случае с заболеваниями позвоночника, страдают и многие другие органы. В частности, мы говорим о том, что, ни печень, ни желудок и ничто другое более не функционирует так, как должно. Да и верхние с нижними конечностями тоже, во многом, зависят от спины и её состояния. Так что не рассчитывайте на полноценность движения рук, если со спиной есть проблемы.

Определить наличие отклонений можно, как по прямым, так и косвенными признакам. К прямым относится непосредственная боль при движениях, локализированная в спине. А вот непосредственные признаки включают в себя огромный список заболеваний, которые могут проявляться почти в любом части тела. Чаще всего, пациенты отмечают частые головные боли, шум в ушах и тому подобное. Уделить внимание нужно и тому, как именно мы проводим свой день, и в каких позициях пребывает наш позвоночник.

В первую очередь, нужно сказать о работе за письменным столом. Если ваша трудовая деятельность напрямую связана с этим, то это может привести к серьезным проблемам. Естественно, что самым очевидным советом будет проводить регулярные упражнения, но только для них не всегда есть время. Так что, можно ограничиться лишь небольшими средствами, вроде выравнивания спины, и удержания головы в ровном положении, без наклонов в ту или иную сторону.

Во время работы за компьютером, по возможности, нужно каждые четверть часа вставать, хотя бы на несколько секунд. Этого уже будет достаточно, чтобы отдалить проблемы со спиной.

Что же касается стоячей работы, то и тут есть некоторые ограничения. Дело в том, что спина будет уставать первой. Так что, периодические упражнения, хотя бы раз в час, окажутся просто необходимыми, чтобы поддерживать здоровье своего позвоночника.

Отправить ответ

Оставьте первый отзыв!

Сообщать
wpDiscuz