Постотпускной синдром: как не «заработать его?

Постотпускной синдром: как не «заработать его?

С наступлением лета каждый из нас задумывается об отпуске. К сожалению, реальность такова, что рано или поздно эти блаженные дни заканчиваются. А с ними приходит необходимость выйти на работу. И каждому хорошо известно, как сложно это сделать — влиться в рабочий процесс после славного отдыха. Сегодня мы расскажем о том, как не угодить в ловушку постотпускного синдрома. 

Что же такое постотпускной синдром? Болезнь? Хандра по отпуску? Медики полагают, что это то состояние, которое не позволяет вам вырваться из сладостных лап отпуска и приступить к трудовым обязанностям. Этот период не должен быть резким, выходить на работу нужно не с понедельника в 9 утра, а плавно. Тогда у человека не будет депрессии и серьезного стресса. Дадим несколько полезных советов.

Во-первых, во время самого отпуска нужно соблюдать режим. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, максимально приближенное к вашему рабочему графику. Это позволит не сбить прежний ритм и вернуться с минимальными потерями для здоровья.

Во-вторых, неплохо было быть вернуться за пару-тройку дней до окончания отпуска. Если это невозможно, то хотя бы к прежнему режиму точно следует вернуться. Так организм будет испытывать минимальный стресс.

В-третьих, выйдя на работу, в течение одной-двух недель высыпайтесь как следует. Это позволит вернуться в рабочее русло.

В-четвертых, постарайтесь узнать все, чем занимались коллеги за время вашего отсутствия. Какие проекты выполнили, какие новости в компании. В первый день следует заняться мелкими делами, не нагружать себя слишком. Уже во второй день можно начать планировать будущий рабочий процесс, а после приступать к важным задачам.

В-пятых, не корите себя за низкую работоспособность. Ваш организм так устроен, что не может перестроиться мгновенно, поэтому ему нужно время. После чего точно дела пойдут на лад.