Полезные завтраки

Полезный завтрак – это, конечно же, не бутерброд с колбасой и уже остывший кофе. Понятно, что по утрам, когда торопишься, не до готовки сложных блюд. Но, оказывается, можно, не потратив много времени, приготовить простой, вкусный и полезный завтрак. Например, кашу. Это довольно таки приемлемый для утренней трапезы вариант.

Овсяная, гречневая, пшеничная или любая другая, сдобренная изюмом, сухофруктами, орехами – прекрасное начало дня. Совсем несложно самому приготовить мюсли, соединив продукты, которые вы предпочитаете. Многие отдают предпочтение омлету или яичнице. Это тоже неплохой вариант для утра, но не с колбасой, а с сыром, зеленью или овощами. Никакой тяжести и дискомфорта в желудке после такого завтрака не будет.

Наоборот, прилив энергии, легкость и ощущение сытости на долгое время. Для людей, следящих за своим весом, хорош творог с фруктами и ягодами, обезжиренный йогурт. Можно также поесть на завтрак фруктовый салат с орешками. Блюдо это калорийное благодаря сахарозе, обогащенное целым комплексом витаминов.

Но если вы не можете обойтись без сандвичей, то ешьте цельно зерновой хлеб, а колбасу желательно заменить отварным мясом. Прекрасное дополнение к такому бутерброду — томат и листик салата. Чем блюдо проще, тем оно полезнее.

Фаст-фуд не принесет пользы вашему здоровью, да и насытит ненадолго. Не надо лениться готовить для себя и своих близких. Полезный завтрак — это хороший заряд на целый день. Он обеспечит вас энергией, прекрасным настроением, хорошим самочувствием, идеальным весом.

Отправить ответ

Оставьте первый отзыв!

Сообщать
wpDiscuz