Для всех здравомыслящих людей, которые решили завести потомство, должно быть совершенно очевидно, что зачатие и беременность являются важнейшими факторами на этом важном для каждой пары событии. Подготовка к беременности – это жизненно необходимый процесс, в результате которого желанный ребенок родится здоровым и без каких-либо патологий. Желанный здоровый ребенок может родиться, когда оба партнера – и женщина – будущая мать, и мужчина – будущий отец – просто обязаны вести здоровый образ жизни – это, во-первых. Во-вторых, уже к процессу зачатия подход должен быть «во все оружия», то есть это должно быть специально запланированным действием, в результате которого появится на свет ребенок.

На практике, процесс подготовки может состоять из трех основных этапов. На первом этапе партнерам – женщине и мужчине необходимо отказаться от всех тех вредных привычек, которые могут повлиять на формирования плода. В лучшем случае, когда вредных привычек, таких как злоупотребление алкоголем, курение, нет вообще. Если же такая проблема есть, то отказ от вредных привычек должен начаться минимум за три календарных месяца до зачатия. Если пить красное вино в малых дозах – это еще допускается, то курение нужно полностью исключить. Три месяца – срок не случайный, а именно такой, за который никотин может выйти из организма. Такая рекомендация относится и к тем людям, кто является пассивным курильщиком. Кстати, именно пассивное курение является более вредным для будущей роженицы-матери.

Второй этап подготовки должен предусматривать правильное питание, и, разумеется, здоровый образ подготовительной жизни перед беременностью. Питание должно быть, во-первых, правильным; во-вторых – полноценным. Что скрывается под определением «правильное питание», наверное, всем понятно. Это и фрукты, и овощи, разнообразные молочные продукты, рыба, различные сыры, мясо, хлеб, но исключительно грубого помола. Здоровый образ жизни подразумевает и правильный распорядок дня, чтобы сон был крепким, и, работа, которая, так или иначе может быть у женщины, должна быть щадящей.

Третий этап предусматривает прием поливитаминов, но уже в процессе беременности. Витамины необходимы женскому организму для укрепления здоровья. Какие витамины принимать, должен решить врач. Кстати, и выбор врача является также важным моментом на стадии подготовки и к зачатию, и в процессе беременности.