Впервые специальные палки для обычной ходьбы стали использовать за год до начала Второй Мировой войны. Идея принадлежит финским лыжникам, которые с помощью лыжных палок решили поддерживать хорошую спортивную форму летом.
Польза ходьбы с лыжными палками выяснилась значительно позже. Оказалось, что палки помогают не только спортсменам, но и обычным людям.
Ходьба с палками доступна людям любых возрастов, как здоровым, так и больным с самыми разными заболеваниями. Дело в том, что у скандинавской ходьбы нет никаких противопоказаний. Она безопасна как для сердечников, так и для беременных женщины. Более того, ходьба с палками разрешена даже людям, которым в принципе противопоказаны физические нагрузки из-за заболеваний позвоночника. А более подробнее вы можете узнать на palkipro.ru.
Чаще всего скандинавской ходьбой начинают заниматься люди в возрасте от 30 до 60 лет.
Палки для ходьбы выпускают многие производители. Они лишь внешне напоминают лыжные палки. На деле же палки для ходьбы немного короче лыжных и имеют одно важное конструктивное отличие: сменный наконечник. Для движения по снегу и льду в комплекте с палками для ходьбы идет острый наконечник. Для лета и передвижения по песку, асфальту или грунтовым дорожкам палки комплектуются специальным каблуком из особой резины.
Качественные палки ходьбы должны быть легкими и упругими. Поэтому лучше выбирать модели из алюминия, титана или углепластика. У них должны быть эргономичные ручки с темляком. Последний нужен для того, чтобы в случае чего не потерять палки.
Углепластиковые палки отлично пружинят при ходьбе, поэтому их можно и нужно использовать при ходьбе по ровной или слабо пересеченной местности. В горной местности безопаснее использовать титановые палки для ходьбы. Они легкие и обеспечивают наилучшую устойчивость на горных склонах.
Подбирая палки для ходьбы нужно учитывать собственный рост. Если палки окажутся великоваты, то во время ходьбы человек начнет испытывать сильные боли в спине и коленях. Более того, появится вероятность ухудшения осанки.
Правильную длину палок для ходьбы вычислить совсем несложно. Их длина должна составлять рост человека умноженный на коэффициент 0,68. Если палки будут использоваться всеми членами семьи по очереди, тогда лучше выбрать телескопическую модель. Но здесь следует помнить о том, что палки с фиксированной длиной считаются самыми безопасными и надежным
