Недостаток сна грозит проблемами с артериальным давлением

Недостаток сна грозит проблемами с артериальным давлением

Ученые из Аризонского университета считают, что недостаточный и «неэффективный» сон повышает артериальное давление, передает РИА «Новости».

Этот вывод специалисты сделали в ходе эксперимента, в котором задействовали 300 человек в возрасте 21-70 лет без жалоб на проблемы с сердцем. Два дня участники носили прибор, измеряющий их артериальное давление каждые 45 минут. Ночевали они со специальным устройством на запястье, которое определяло «эффективность» фаз сна и подсчитывало его количество.

Эксперимент показал, что у людей, чей сон был «хуже», на следующий день повышалось «верхнее» (систолическое) давление. Нормой считается артериальное давления 120/80 миллиметров ртутного столба.

Оптимальным количеством сна врачи называют от шести до девяти часов в сутки. По их словам, хронический недостаток сна может привести к гипертонической болезни, стрессу и снижению уровня инсулина.

READ  Академические, карнавальные, свадебные и вечерние мантии

Ранее ученые выяснили, что молекулы, которые содержатся в красном вине, могут стать основой для нового препарата против гипертонии. Речь идет о природном полифеноле под названием ресвератрол. Он содержится, в частности, в кожуре винограда.

Источник