Натуральные средства от плохого настроения

Окружающие обстоятельства в значительной степени влияют на настроение. Все, что вокруг нас находится, так или иначе отражается на нас: семья, наш внешний вид, друзья, работа. Иногда бывает очень трудно справиться с нашедшей грустью и унынием. Но есть продукты, которые могут помочь в этом и улучшить наше эмоциональное состояние.

Бананы — это замечательное и очень вкусное лекарство для нашей нервной системы, поскольку содержат в себе группу витаминов В, и такие полезные и нужные витамины, как А,С и Е. Кроме этого, в них есть много калия, кальция и фосфора. Чтобы укрепить нервы и не поддаваться стрессам, достаточно будет съедать на завтрак один банан. Главное делать это каждый день.

Повысить настроение помогут фрукты цвета «оранж». В грейпфрутах, апельсинах, хурме содержится витамин С в большом количестве. Он укрепляет общее состояние здоровья, что, несомненно, отразится и на настроении.

Ешьте больше овощей красного цвета, ведь они могут улучшать настроение. Особенно полезны в таких случаях томаты. В их состав входит вещество фенилаланин, замедляющее разрушение гормонов, вызывающих активацию психической деятельности и приподнятое настроение. Пейте больше натурального томатного сока или ешьте салаты из помидор.

Зелень хорошо помогает справиться с депрессией и побороть стрессы, ведь она богата аминокислотами, без которых немыслима нормальная работа нервной системы. Из овощей следует выбирать те, в которых присутствует много фолиевой кислоты. Она поднимает настроение, стимулируя выработку серотонина и норадреналина. Серотонин успокаивающе действует на нервы и мозг, а норадреналин дарит оптимизм. Из овощей следует выбирать броколли, обычную листовую капусту, стручковую фасоль.

Отправить ответ

Оставьте первый отзыв!

Сообщать
wpDiscuz