Мировые эксперты представили рейтинг лучших диет    

Экспертная группа из 25 диетологов и врачей определила лучшие диеты в 9 категориях с учетом легкости соблюдения, вероятности значительной потери веса в краткосрочной и долгосрочной перспективе, эффективности против сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Рейтинг представлен U.S. News & World Report. 

Мировые эксперты представили рейтинг лучших диет      

Хорошо известны постулаты здорового питания, но одна единственная диета не может быть лучшей для всех нас, отметил директор Центра профилактических исследований Йельского университета Дэвид Кац.Лучшая – та, которая принимается, которой легко управлять и поддерживать с течением времени. 

Лучшие диеты 

1 место: диета DASH (Диетические подходы к прекращению гипертонии от англ. Dietary Approaches to Stop Hypertension)

1 место: Средиземноморская диета

3 место: Флекситарианская диета 

Победителями в этой категории считаются диеты “относительно легкие в поддержании, питательные, безопасные, эффективные для снижения веса и защиты от диабета и сердечно-сосудистых заболеваний”. Диета DASH разработана Национальным институтом сердца, легких и крови США (NHLBI) для помощи в снижении артериального давления. Флекситарианская диета сочетает вегетарианство с приемом животный пищи. 

Лучшие коммерческие диеты

1 место: Диета Weight Watchers (Наблюдатели за весом)

2 место: Диета Дженни Крейг

3 место: Диета Flat Belly (Плоский живот)

3 место: Нутритарианская диета 

Лучшие диеты для потери веса

1 место: Диета Weight Watchers (Наблюдатели за весом)

2 место: Объемная диета (Volumetrics)

3 место: Диета Дженни Крейг

3 место: Веганская диета 

Лучшие диеты для быстрой потери веса

1 место: Диета HMR

1 место: Диета Weight Watchers (Наблюдатели за весом)

3 место: Диета Biggest Loser

3 место: Диета Медифаст

3 место: Диета Слим Фаст

3 место: Объемная диета (Volumetrics) 

Лучшие диеты для здорового питания

1 место: Диета DASH

1 место: Средиземноморская диета

3 место: Флекситарианская диета

3 место: Диета TLC 

Самые легкие диеты

1 место: Средиземноморская диета

2 место: Флекситарианская диета

2 место: Диета Weight Watchers (Наблюдатели за весом) 

Лучшие диеты при диабете

1 место: Средиземноморская диета

2 место: Диета DASH

3 место: Флекситарианская диета

3 место: Диета клиники Майо (Mayo Clinic Diet)

3 место: Веганская диета

3 место: Объемная диета (Volumetrics)

3 место: Диета Weight Watchers (Наблюдатели за весом) 

Лучшие диеты для здоровья сердца

1 место: Диета DASH

2 место: Средиземноморская диета

2 место: Диета Орниша 

Лучшие растительные диеты

1 место: Средиземноморская диета

2 место: Флекситарианская диета

3 место: Диета Орниша

Присоединяйтесь!

Самые важные новости сферы здравоохранения теперь и в нашем Telegram-канале @medpharm.