Многим нашим гражданам знакомо чувство усталости после продолжительной умственной или физической работы. Они чувствуют что их:
•покидают силы;
•клонит ко сну;
•не покидает чувство разочарования;
•настигает духовная усталость.На сайте asoproduct.ru можно узнать о методах восстановления организма, которые могут быть пассивными и активными. К активным методам относятся:
•танцы;
•прогулки на природе;
•принятие душа;
•пробежки;
различные занятия спортом и т.д.
К пассивным способам можно отнести:
•чаепитие с друзьями;
•сон в дневное время;
•приём солнечных ванн в летнее время;
•беседа в кругу друзей;
•просмотр видео или смешных фотографий.
Восстановить силы организма, после перенесённого продолжительного заболевания, могут продукты питания. Специалисты рекомендуют в свой ежедневный рацион включать: •фрукты;
•орехи, различные сухофрукты, мёд;
•горячий шоколад;
•2л воды;
•свежие овощи;
•мясо курицы или рыбу;
•зелёные бобы.
Врачи советуют восстанавливать силы крепким продолжительным сном, а для этого, за 30 минут до сна, гулять на улице, и ежедневно проветривать комнату. Засыпать нужно не позже 23 часов, тогда органы человека способны максимально восстановиться. Желательно перед сном принять душ успокоиться под классическую тихую спокойную музыку, которая может расслабить тело и весь организм. Существует большое количество народных средств оказывающих помощь в восстановлении утраченных сил человека. Специалисты советуют:
• меньше увлекаться сахаром;
•использовать отвар любого хвойного дерева для принятия ванн;
•пить чай с шиповником;
•исключить подогрев пищи в микроволновке;
•пить, при возможности, тибетский чай, который способен наполнить человеческий организм витаминами, зарядить энергией и дать силы;
•перед сном, желательно принимать смесь лука с натуральным мёдом и соком лимона. Кроме этого, для восстановления сил, человек должен зарядиться положительными эмоциями, не думать о плохом, заняться гимнастикой, сходить в бассейн и заняться плаванием, сходить на прогулку, посетить массажиста, правильно питаться, ложиться спать в определённое время. Продолжительность сна должна быть не менее 8 часов. Иногда баловать себя, новыми покупками.