Летний отдых для глаз

Лето – это не только пора отпусков, но и хорошая возможность дать отдых глазам, устающим на работе от пристального вглядывания в изображение на мониторе или офисные документы.

Летом где-нибудь на отдыхе не упускайте удобного случая посидеть на берегу реки, созерцая бег волн или зеркальную гладь тихой заводи. Это очень хорошо снимает зрительное напряжение и успокаивает. Проделайте вращения глаз в разные стороны. Голова при этом должна быть неподвижна.

Каждое утро или после вечернего заката солнца, приходя на берег моря, вглядывайтесь в горизонт. Смотрите неподвижно вдаль, поворачивая при этом голову то вправо, то влево. Переведите взгляд на небо, разглядывая течение облаков.

При ярких солнечных лучах обязательно носите очки от ультрафиолетовых лучей. Наука давно доказала, что чрезмерное солнце вредно для глаз и может вызывать катаракту. Очки выбирайте с коричневыми, серыми или черными стеклами.

В отличие от цветных стекол, они не пропускают в два раза больше вредных излучений. Очки одевайте только тогда, когда вы выходите на солнце. Если носить их практически не снимая, как дань моде, может развиться светобоязнь. При этом заболевании даже неяркий свет может вызвать резь в глазах и слезотечение.

Отличное средство от уставшего зрения — ритмичные размеренные движения при игре в бадминтон, теннис или бильярд. Они благотворно будут воздействовать на мозг и зрительную функцию, улучшать чувствительность сетчатки, снимать напряжение с глаз.

В меню вводите весь летний ассортимент свежесобранных фруктов и овощей. Они богаты всеми необходимыми для зоркости глаз элементами. Применяйте минимум косметики. Пускай глаза отдохнут от зимнего макияжа.

Отправить ответ

Оставьте первый отзыв!

Сообщать
wpDiscuz