Летнее питание для красивой кожи

Наша кожа очень зависима, в первую очередь, от питания. Даже такие важные факторы привлекательной внешности, как сон, прогулки на свежем воздухе, занятия физическими упражнениями не дадут результата, если питание не соответствует потребностям организма, в том числе и кожи.

Цитрусовые

Витамин С играет важнейшую роль в сохранении молодости и здоровья человека. Именно поэтому его так любят применять в косметологии: он включен в перечень ингредиентов многих кремов для лица.

Такую популярность витамин приобрел благодаря своему свойству стимулировать рост коллагена, важнейшего структурного белка кожи. Без достаточной выработки в организме данного вещества кожа преждевременно увядает и становится дряблой.

Так что любовь к апельсинам, лимонам и прочим цитрусовым подарит вам гладкую, упругую кожу без морщин.

Овощи

Свежая зелень и овощи, особенно яркого оранжевого цвета, содержат в себе много бета-каротина. Это вещество участвует в процессах обновления клеток, и его присутствие является важным условием омоложения организма.

Введение в постоянное меню морковного сока поможет улучшить цвет лица. Кроме того, бета-каротин стимулирует выработку меланина, что может значительно ускорить получение загара и повысить его устойчивость.

Рыба

Морская жирная рыба и устрицы чрезвычайно богаты цинком, который активно борется со свободными радикалами – главными врагами молодости. В древности, китайские женщины натирали кожу лица жемчугом, богатым цинком, чтобы она выглядела здоровой. Царица Клеопатра была непревзойденной красавицей благодаря купанию в ваннах из козьего молока, содержащего все тот же цинк.

Отправить ответ

Оставьте первый отзыв!

Сообщать
wpDiscuz