Комплекс физических упражнений для спины при сколиозе

Искривление позвоночника формируется в детском возрасте. Если эту патологию не лечить, она обязательно будет прогрессировать. При этом лечение медикаментами не оказывает должного действия. Хирургическое лечение проводится лишь в крайнем случае. Как же лечить? По сути, выбора нет.

Остаются лишь физические упражнения. Правильно подобранные комплексы упражнений способны если не вылечить, то остановить прогрессию болезни.

При сколиозе поражается не только позвоночник. В болезнь втягиваются другие компоненты опорно-двигательного аппарата. Из-за того, что мышцы сокращаются ассиметрично, работа внутренних органов становится нестабильной. Чем выше степень сколиоза, тем явственнее становятся проблемы.

Упражнения при сколиозе позволяют добиться следующего прогресса:

•    Прогресс заболевания останавливается.
•    В некоторых сколиоз вовсе уходит.
•    Происходит укрепление мускулатуры.
•    Позвоночник стабилизируется.
•    Человек проще переносит физические нагрузки.
•    Дыхание и кровообращение нормализуются.

Какие упражнения наиболее эффективны при сколиозе? Упражнения могут быть симметричными и ассиметричными. Симметричные нагрузки с выпуклой стороны будут напрягаться сильнее первые приводят к большему напряжению мышц с выпуклой стороны. Вторые применяются, когда нужно нагрузить определенную группу мышц.

Физические упражнения при сколиозе должны выполняться плавно, без рывков. При этом следует помнить, что в детском и подростковом возрасте упражнения эффективны. А вот после двадцати лет, когда позвоночник уже сформирован, эффективность лечебной физкультуры резко падает.

Заниматься упражнениями от сколиоза следует в просторном теплом помещении. Это не обязательно должен быть спортивный зал. Можно заниматься в гостиной. Упражнения должны быть регулярными и выполняться в течение длительного времени.

На начальных стадиях особо эффективны будут следующие упражнения:

1.    Хождение на четвереньках в течение нескольких минут.
2.    Пассивное вытяжение. Пациент лежа на спине или животе старается вытянуться в струнку, при этом пятки он тянет вниз, а голову вверх.
3.    Упражнение велосипед. Человек лежа на спине вращает ногами в воздухе, словно едет на велосипеде.
4.    Упражнение ножницы ногами.

Помните, физические упражнения запрещены при быстропрогрессирующем сколиозе и в том случае, если пациент ощущает боли.

Отправить ответ

Please Login to comment
  Subscribe  
Сообщать