В отличие от яблочной диеты, которая приводит к проблемам с желудком, кефирно-яблочная считается более мягкой. Обезжиренный кефир, как один из ее ингредиентов, помогает желудку перенести высокий уровень кислоты яблок. Такой режим питания считается строгим, и не любой человек может ее выдержать, поэтому прежде, чем ее придерживаться, не мешало бы проконсультироваться с семейным врачом.
Бытует мнение, что такая диета подходит для людей, которые работают на вредных предприятиях или же живут в плохой, с точки зрения экологии, зоне.При соблюдении кефирно-яблочной диеты обычно обостряются хронические заболевания, а отсутствующие в меню углеводы способны отрицательно сказаться на здоровье.
В остальном, кроме пользы, яблоки ничего не принесут. Они богаты витаминами и питательными веществами, да и кефир обогащен химическими составляющими. Существуют различные виды такой диеты.
1. Более или менее щадящий вариант меню. Длительность – 5 дней. 6 раз в сутки съедать по яблоку, а через 30 минут можно выпить 100 грамм 1% кефира. Причем можно пропустить любой прием пищи, от этого результат не изменится. В течение дня рекомендовано выпивать зеленый чай или простую воду.
2. Устраивать разгрузочный день один раз в неделю, когда нужно есть яблоки и пить кефир.
3. Жесткий вариант диеты длится 9 дней. Но его не поддерживают врачи, так как возможны осложнения. Выбирая вариант, подходящий для себя, надо помнить, что диета существует для того, чтобы вернуть фигуре стройность и не подорвать свое здоровье. Постарайтесь в это время как можно больше гулять, не уставать.
И помните, эта диета должна соблюдаться здоровыми людьми.
