Какой должна быть подготовка ко сну

Сон очень важен для каждого организма. Вечером сдаётся своего рода экзамен, как был прожит день. Чтобы сон был правильным и полноценным, к нему следует правильно подготовиться. Сознание должно быть очищено от накопившегося хлама. Правильная подготовка ко сну каждый день поможет сделать характер спокойным и свободным.

Существует несколько правил, которые нужно постоянно выполнять. Со временем они войдут в привычку. Очень полезно перед сном проветривание помещения, достаточно двадцати минут. Всех следует перед сном предупредить, иначе шум и гам не дадут настроиться на нужную волну. Хорошо думать о чём-то приятном, вспомнить что-то позитивное.

Из головы должны быть выброшены негативные моменты, плохие мысли и проблемы, которые так и не были решены. Таким образом, идёт очищение сознания. Нужно включить в себе доброжелательный настрой по отношению ко всем и отпустить обиды. Можно послушать расслабляющую или духовную музыку, она настроит на нужный лад. Для любителей медитации можно провести сеанс.

Нужно удобно сесть и в течение всего сеанса не двигаться, проанализировать прошедший день, сконцентрироваться на чём-то радостном. Не следует отвлекаться на посторонние звуки телевизора, шума или телефонные звонки. Иначе очистительный настрой на грядущий сон будет испорчен. После того, как сеанс окончен, в хорошем настроении нужно лечь спать.

Засыпая желательно думать о том, что грядущий новый день будет гармоничным и светлым. И что если в жизни и есть какие-то неурядицы, они обязательно пройдут, и жизнь будет полной счастья и радости. Хороший настрой перед сном сделает пробуждение более приятным.

Отправить ответ

Оставьте первый отзыв!

Сообщать
wpDiscuz