Какие продукты помогут понизить уровень сахара в крови

Когда показатели сахара в крови больше нормы, это не всегда показатель диабета. Но если на этот симптом долго не обращать внимания, болезнь может появиться. Поэтому очень важно, чтобы питание было правильным.

Употребление некоторых продуктов будет способствовать снижению показателей сахара в крови. Очень полезны морепродукты, так как в них содержится много белка, и почти нет углеводов. Овощи зелёного цвета содержат минимум глюкозы, много растительной клетчатки и медленные углеводы.

Поэтому если их употреблять в регулярном порядке, уровень сахара будет держаться в норме. Это кабачки, огурцы, зелень, шпинат, капуста, сельдерей. Стабилизации сахара способствуют помидоры, редис, баклажаны, а диетологи в целях профилактики рекомендуют употреблять топинамбур.

В клубнях земляной груши содержится клетчатка, много витаминов и минералов. Но самым важным компонентом считается инулин, который является натуральным аналогом инсулина. Очень полезны цитрусовые. Апельсины способствуют замедлению процесса всасывания сахара, грейпфруты увеличивают восприимчивость к инсулину, а лимоны нейтрализуют высокий гликемический индекс разных продуктов.

Яблоки желательно съедать вместе с кожурой, они так лучше нормализуют сахар. Врачи для профилактики диабета советуют употреблять разные специи. Хорошим эффектом обладает зелень, горчица, имбирь, корица.

Неоспорима и польза чеснока, который укрепляет организм и обогащает его антиоксидантами. Продукты, перечисленные выше, полезно употреблять всем, а не только тем, у кого повышен уровень сахара, потому что профилактические меры ещё никому не помешали.

Отправить ответ

Оставьте первый отзыв!

Сообщать
wpDiscuz