Как все успеть: советы устающим

Многие люди возвращаясь домой после работы признают, что у них нет никаких сил ни на что. И это после восьми часов в офисе! Прямо скажем, симптом очень тревожный. Нужно срочно принимать меры для улучшения положения. Наш организм получаем энергию не извне, как думает большинство людей, а изнутри. То есть, чтобы у человека были силы в течение всего дня, он должен правильно питаться на протяжение всего дня.

Больше всего энергии нам дают углеводы и жиры. Однако, при их переборе мы не получим положительный эффект. Напротив, мы загоним свой организм в ловушку ожирения. Поэтому очень важно сделать свое питание сбалансированным.

Выше мы умышленно не упомянули белок в качестве эффективного источника энергии. Дело в том, что белок дает много калорий, но они медленные. Белок в основном используется организмом для строительства тканей. Если есть возможность использовать углеводы и жиры, то организм это сделает, но в случае недостатка калорий, он легко переключается на выработку энергии из белка. Получается, что белок – наше основное хранилище энергии. При потреблении белковой пищи мы дольше чувствуем сытость и меньше устаем.

Не всегда имеется возможность полноценно покушать в течение дня. Быстро взбодриться и поднять свою работоспособность можно с помощью сложных углеводов.

Богатые энергией продукты можно легко найти в любом супермаркете, причем приобретение подобных продуктов не ударит по вашему кошельку.
Очень важно для сохранения положительного энергетического баланса в достаточном количестве потреблять воду. Она выступает в качестве важного компонента многих обменных процессов в организме. Без воды человек намного быстрее устает.

Главная проблема современного человека – малая подвижность. С этим нужно занятиями спортом. Как только человек привыкнет к постоянным физическим нагрузкам, а на это обычно уходит не более пары недель, он сразу же почувствует себя намного лучше. Усталость перестанет преследовать его. Жизнь заиграет новыми красками. Дополнительно спорт станет отличным средством для сброса нервного напряжения.

Поддерживать жизненные силы в тонусе помогает браслет Бяньши из черного нефрита. О нем узнать подробнее можно на сайте stopgemor.ru. Отзывы медиков многократно подтвердили его эффективность.

Отправить ответ

Оставьте первый отзыв!

Сообщать
wpDiscuz