Как в жару иметь отличное самочувствие

Приближается лето, а с ним неизменной спутницей приходит жара. Конечно, можно подготовиться заранее, установив в квартире кондиционер или, на худой конец, прикупив недорогой вентилятор. Но что делать, если невыносимая жара свалилась вам на голову абсолютно непредсказуемо?

Во-первых, тщательно с ног до головы осмотрите себя, чтобы удостовериться, правильно ли вы одеты? Выбирайте вещи предпочтительно светлых оттенков, из легких натуральных материалов, легко пропускающих воздух. Голова должна быть защищена панамой, соломенной шляпой или другим сезонным головным убором.

Обратите внимание на то, чтобы на вас не было украшений из металла и камней. Они могут быстро нагреться и доставить вам массу неприятных эмоций. Во-вторых, выходя на улицу, предпримите меры предосторожности. Обязательно возьмите с собой влажные салфетки и бутылочку с холодной или замороженной водой. Если вам нужно будет быстро охладиться, бутылка прикладывается в тех местах, где проходят основные крупные вены, то есть под мышками, под коленками и в область шеи.

В-третьих, старайтесь по возможности меньше пользоваться услугами городского транспорта. Предпочтительнее пройтись, выбирая маршрут в тени деревьев. И лучше в определенное время, начиная с 11 утра и до 4 часов дня, вообще не выходить на улицу. В это время, как правило, особенно сильно припекает. Если не уверены в себе, примите аспирин.

Он немного разжижает кровь и способствует понижению температуры тела. В-четвертых, для утоления жажды пейте больше слегка охлажденной жидкости. Дома почаще умывайтесь холодной водой или принимайте ледяной душ. На разгоряченное тело можно надеть влажные вещи, а во время сна накрываться простыней, смоченной в воде. В разгар жары окна также лучше занавесить мокрыми простынями.

Отправить ответ

Оставьте первый отзыв!

Сообщать
wpDiscuz