Как справляться с гипотонией

Если присутствует низкое давление и вследствие этого возникает головокружение, сонливость и усталость, а также головная боль, то вам, скорее всего, поставят диагноз: ВСД гипотонического типа. Низкое давление может сопровождать и другие заболевания.

Тогда, кроме вышеперечисленных признаков, будут отмечаться и прочие болезненные проявления. Жизненной необходимостью гипотоника есть достаточный сон, не менее девяти часов. Необходимо научиться правильно подниматься по утрам. У гипотоника, если он резко встанет, это вызовет потемнение в глазах или головокружение, также может случиться потеря сознания.

Поэтому после пробуждения необходимо какое-то время еще полежать, в этом же положении сделать небольшую зарядку, сгибая запястья, стопы, а также коленные и локтевые суставы. Давление хорошо повышает чашка кофе или чая, а также соленые и жирные продукты.

Чая достаточно выпивать не более двух чашек в день. Пить его необходимо регулярно, в одно и то же время дня, медленно и, не торопясь, растягивая удовольствие на 15-20 минут.

Удивительно, но лучше поднимает давление зеленый, а не черный чай, который делает это быстро, но его действие краткосрочно. А вот зеленый чайный напиток повышает АД медленнее, но его тонизирующее действие более длительного характера. Еще более продолжительное воздействие имеют лекарственные настойки некоторых трав: лимонника, аралии, женьшеня или элеутерококка.

Периодически настойки следует менять, чтобы избежать привыкания и нежелательных побочных эффектов. Последний их прием должен быть не позже 17-ти часов, чтобы никоим образом не повлиять на ночной сон.

Стабилизировать давление поможет специальная методика. Глубоко вдохнуть, выдохнуть и задержать дыхание на двадцать секунд. Повторить так не менее пяти раз. Если делать регулярно эти упражнения не менее трех раз день, то уже через пару недель АД нормализуется.

Отправить ответ

Оставьте первый отзыв!

Сообщать
wpDiscuz