Как известно, любую болезнь лучше предупредить, чем лечить. Особенно это касается здоровья ротовой полости. Стоматологические заболевания — распространенная проблема, от которой страдает значительная часть населения всего мира. Чем сложнее болезнь зубов или десен, тем труднее и дольше лечение. Поэтому очень важно направлять усилия на то, чтобы, по возможности, не допускать появления заболеваний.
Вероятность появления болезней зависит от многих факторов. Не все из них можно изменить — например, наследственная склонность к заболеваниям зубов корректировке не поддается. Но, зная о такой склонности, следует усилить профилактические меры и тем самым снизить возможные риски заболеваний.
Профилактика стоматологических болезней требует комплексного подхода по различным направлениям. Это не только качественный уход, но и в некотором роде изменение образа жизни, например, пищевых привычек. И все же результат стоит затраченных усилий.
Уход и гигиена
Выбор щетки и пасты
Правильное очищение эмали возможно только при грамотно подобранных инструментах. Большинству людей обычно подходят щетки со средней жесткостью. Мягкая щетина показана для очень чувствительных зубов или после перенесенного оперативного вмешательства в ротовой полости, а жесткая может травмировать эмаль или десны.
Зубная паста также должна быть подобрана, исходя из текущего состояния зубов. Для укрепления зубной эмали подойдут пасты с высоким содержанием кальция и фтора. Продукция с эфирными маслами и травами в составе способствует укреплению здоровья десен. Средства с повышенным содержанием минералов в составе назначаются в качестве лечения чувствительных зубов.
Чтобы правильно выбрать зубную щетку и пасту, рекомендуется обратиться к стоматологу. После осмотра и диагностики врач сможет подобрать изделия и средства, которые оптимально подходят для конкретного человека.
Чистка зубов
Важную роль играет сам процесс очищения зубной эмали. Чистить зубы необходимо два раза в день, утром и вечером после еды. Длительности чистки — не менее трех минут, в идеале — пять. При движении щетки нельзя сильно давить на эмаль и на десны. Щетка должна располагаться под углом в 45° относительно зубных рядов.
Важно соблюдать последовательность — сначала очищается один ряд, затем возможно приступить ко второму. Щетку необходимо двигать вертикально — горизонтальные движения не обеспечивают должной очистки от остатков еды. Нижний ряд чистится снизу вверх, верхний — сверху вниз. Начинать чистку рекомендуется с передних зубов, постепенно двигаясь к коренным. Язык тоже нужно чистить — мягко и аккуратно, без лишнего давления.
Дополнительные способы очистки
Для более качественного очищения рекомендовано использовать дополнительные аксессуары и инструменты. Одним из таковых является зубная нить. Это изделие помогает прочищать труднодоступные промежутки между зубами. Остатки пищи в этих местах практически невозможно вычистить щеткой, поэтому без использования зубной нити есть риск развития кариозных образований. Движения нитью должны быть аккуратными, направленными вертикально и не задевающими десну.
В качестве более технологичной альтернативы уместно рассмотреть ирригатор. Направленная тонкая струя воды под давлением, которую подает этот прибор, как и зубная нить, поможет качественно очистить труднодоступные места от мельчайших частичек остатков пищи и зубного налета. Для антисептического и профилактического эффекта вместо воды возможно использовать раствор на основе лекарственных трав.
Еще одним дополнением является ополаскиватель. Применение одного ополаскивателя, без зубной нити или ирригатора, недостаточно для полного очищения. Тем не менее, сочетание ополаскивателя и чистки щеткой более эффективно, чем только чистка щеткой.
Пищевые привычки
Говоря о профилактике, нельзя не затронуть тему питания. Любой стоматолог при ответе на вопрос о том, как сохранить зубы здоровыми, укажет на необходимость исключить из рациона одни продукты и увеличить количество других. Для укрепления эмали рекомендуется употреблять достаточный объем продуктов с высоким содержанием кальция. К ним относится молочная и кисломолочная продукция, а также сыры твердых сортов.
Также следует обратить внимание на пищу с богатым содержанием фтора, фосфора, йода, натрия и магния. Для здоровья ротовой полости полезно употреблять рыбу, овощи, в том числе сырые, и некоторые орехи. Желательно уменьшить потребление острого и кислого.
Главным врагом здоровой эмали, как известно, является сахар. Дело в том, что сахар — отличная питательная среда для бактерий, провоцирующих развитие кариеса. Поэтому, если есть желание сберечь красивую улыбку, потребление сахара нужно свести к минимуму. Лучше всего отдавать предпочтение продуктам с естественными сахарами в составе. К ним в первую очередь относятся фрукты и ягоды. Не стоит увлекаться потреблением даров природы с высоким содержанием сахара — как виноград или мандарины.
Чай, кофе и другие красящие продукты и напитки негативно влияют на цвет эмали. Из-за частого употребления еды или питья с красителями эмаль может пожелтеть или потемнеть. Отдельно также стоит отметить курение сигарет — хотя пристрастие к никотину и не относится к пищевому поведению, эта привычка также нередко становится виновницей пожелтения эмали и вдобавок очень пагубна для здоровья зубов. Поэтому тем, кто заботится о профилактике стоматологических болезней, от курения лучше отказаться полностью.
Посещение стоматолога
Самым важным в профилактике болезней зубов и десен является регулярное посещение стоматолога. Даже при полноценном уходе за ротовой полостью с соблюдением всех правил не будет абсолютной гарантией защиты от заболевания. Кроме того, некоторые болезни коварны и не выдают себя на ранних этапах развития. Кариес может быть малозаметным или располагаться в труднодоступных взгляду местах, и в домашних условиях обнаружить такую проблему становится затруднительным.
Поэтому желательно посещать профилактический осмотр у стоматолога как минимум два раза в год. Врачи используют углубленные методы диагностики с участием современного сложного оборудования. Такой подход позволяет выявить болезнь на ранней стадии и успешно купировать без необходимости сложного и долгого лечения.
Здоровье зубов — это качественный уход за ротовой полостью, изменение пищевых привычек, бережное отношение к своим зубам и своевременное посещение стоматологического кабинета! Стоматология Дент Тайм приглашает на профилактический осмотр взрослых и детей. Диагностика проводится на современной высокоточной аппаратуре. Контакты для записи и консультации:
+7 (473) 276-65-65
+7 (906) 676-65-65 (WhatsApp)
Воронеж, ул. Плехановская, д. 47
